Maraton de Valencia Acondicionamiento 1-3

Como te conté, mi intención era subir aquí de manera más o menos periódica cómo llevaba los entrenamientos de cara al Maratón Valencia 2019, en el que pretendía bajar de 3 horas.
Por motivos varios, coincidió en medio de las semanas de acondicionamiento general, la visita anual al Centro Regional de Medicina Deportiva.

Siempre me tratan fenomenal... Gracias!!

Allí comenté al doctor que me habían vuelto las molestias al tendón de Aquiles, así que tras una breve exploración me dijo que creía que tenía una buena tendinitis en ambos Aquiles.
Reposo, hielo, crema y vuelta en 15 días para una ecografía.
Como chico bien aplicado, me he dado la crema 3 veces al día, me he puesto el hielo al menos 2 veces diariamente (lo que me permiten los quehaceres)... Por cierto, todo lo que me avisaron acerca de lo que picaba la dichosa crema (Capsicina por si alguien tiene interés), es totalmente cierto. Ha habido días que me daba la crema a las 8 de la mañana, antes de ir a la oficina, y a las 2 de la tarde tenía que usar toallitas para acabar de limpiarme la zona porque seguía picando... Que suplicio!!

Capsicina. Si cura tanto como pica... me deja nuevo!!

Como todos os podeis suponer, quien dice 2 semanas de descanso hasta la eco, dice 1 semana escasa, y vuelta al lío como si no doliera... A ver si van a saber más que yo los doctores... Sé que esto no conduce a nada bueno a largo plazo, pero quedan ahora mismo 12 semanas para que sea el maratón, y no quiero empezar con entrenos de menos, que luego eche en falta.

Como no quiero "ensuciar" el excel con los ritmos, las reglas que he definido sólo aplicarán a los  kms realizados, y en verde saldrá cuando corra más de lo establecido, en naranja cuando sea menor del 100% pero por encima del 90%, y en rojo cuando esté por debajo.

La verdad es que el acondicionamiento lo que me está sirviendo es para mentalizar al cuerpo (y a la mente) a correr todos los días, y todos los días en torno al menos 1 hora.
Contento con las sensaciones, pero por ahora son 30-40 kms, habrá que ver cómo respondo cuando empiecen las sesiones duras y esto se vaya a 80-90 kms y 6 días por semana...