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domingo, 23 de enero de 2022

Dolor en Soleo y M.M. Toro en el aire

 Una semana ha durado la preparación para la Media Maratón de toro que te contaba aqui.

2 partidos de padel en 3 días, sin calentar antes, sin estirar después. Tras meses sin ponerme las zapatillas de pádel, con 45 años, pues tienen consecuencias. Una molestia en el sóleo hace que no pueda correr. 


Como soy más burro que un arado, si la semana que viene puedo correr al menos un par de días, voy a ir a Toro, a ver qué pasa. Pepe creía que podría hacerlo a 3:55 - 4:00/km, pero yo tenía pensado ser más prudente y salir con el globo de 1:25h, lo que de por sí ya estaría más que bien.

La fisioterapia la estoy haciendo en la clínica Origen, donde ya me habían estado tratando de la lesión en el menisco el año pasado. Y esta vez la fisioterapéuta es Elena Diaz, conocida triatleta y novia de mi entrenador, por lo que conoce el tema de las cargas de entrenamiento :-)

En fin, que todas las ilusiones que tenía en que Pepe volviera a hacer su magia y poder hacer una marca en torno a 1:23-1:25 se han ido al traste por ahora, y tocará poner velas a todos los santos para ver si al menos puedo ponerme en la línea de salida... Que Nacho ha reservado en "La Divina Proporción", un restaurante que tiene una fama estupenda, con menú fijo, y que tenía ganas de visitar.


jueves, 5 de julio de 2018

Triatlon por equipos Bomberos Valladolid

Un año más, llegó una de las pruebas que más me gustan: los triatlones por equipos.
La verdad es que pensándolo bien, las sensaciones son contradictorias. Por un lado me encantan las pruebas por equipos, en que tu esfuerzo está orientado hacia un objetivo común, pero por otro lado en el triathlon tengo una gran sensación de presión interna mía propia por ser consciente de que en 2/3 de la prueba soy un lastre para mis compañeros... Pero vamos por partes:

Unos 20 días antes de la prueba comienza el show/casting que se monta de cara a la composición de los equipos, al menos en el CATP. En mi opinión tenemos un grupo que podría considerar "élite", y que es en el que la composición está orientada a "ganar", entiéndase por ganar el competir con los mejores.
Luego tenemos un grupo de Triatletas con tiempos dignos ya que en sus resultados individuales suelen estar en la parte media de las clasificaciones, y que es en el que todo el mundo quiere estar. Aqui yo considero que están los que van a los triatlones "a competir".
Y estamos el batallón de los despojos. O no nadamos, o no vamos en bici, o corremos como caballos percherones... En este grupo tenemos claro que lo más importante es difrutar. Ojo!!! Que como todos, nos esforzamos todo lo que podemos, pero somos conscientes de nuestras limitaciones.

Pues con esta descripción previa, al final quedaron 2 plazas disponibles para el equipo B (una de ellas por la renuncia de Manu), y que se decidirían en el Tri de Zamora. Tras éste, las plazas fueron para Ricardo y Nacho, a mi parecer justamente pues Nacho es un pez, y Ricardo está como un toro actualmente. A días vista de la prueba, Ricardo se dio cuenta de que en pocos sitios se está mejor que en el equipo C (querrá ser cabeza de ratón en vez de cola de leon??? :-P ) y se inventó una deshidratación con hospitalización incluida para renunciar a su plaza en el B y volverse al C... Ricardo, si lees esto, es broma!!!!!!

El caso es que al final, para el C quedamos Toño, Julio, Viti, Ricardo, Miguel y yo.

FOTO

En mi opinión, un toro como Ricardo para llevarnos a todos, dos piezas estupendas como Toño y Miguel a los que lastra el agua, y tres dispuestos a darlo todo como buenamente pudiéramos que eramos Julio, Viti y yo.
El día de la prueba, 8:30 en la chocolatería del Puente Mayor, que para variar a mi me supone un madrugón aunque luego entre dar una vuelta en bici al recorrido, dejar las cosas en boxes y calentar, se hace la hora de la salida!
Calenté en el río, lo cual ya es novedad en mi, y mentalizado al pantalán.

La natación, peor de lo que yo me esperaba en sensaciones, pero desde luego muchiiiisimo mejor que el año pasado. Creo que paré una vez antes de llegar a la boya en la ida, y un par o 3 veces en la vuelta. Aun así, todos mis compis más rápido que yo y me estaban esperando en el barco para salir del río juntos.
Está de puta madre!! 15 minutos!!
Todos arropando a la sirenita



Ricardo, que es un crack, dándonos ánimos, lo habíamos hecho en unos 15 minutos...

2018                0:15:06      2:01 min/m
2017                0:16:13      2:09 min/m 

Transición bastante rápida, y a la bici. El recorrido era el ya conocido de otras veces, así que sólo tenía que preocuparme de no descolgarme en los latigazos, y recuperar para la carrera a pie. Aunque a principios de año había entrenado, tantos parones por el Aquiles me habían hecho perder casi toda la forma que tenía e iba sufriendo en cada giro, cada curva... bici muy rápida, y muy dura para mi estado de forma.

2018              0:33:19        36,02 km/h
2017              0:41:07        29.2 km/h  **Transiciones incluidas





Y los problemas que aparecen una vez comenzamos a correr... El Aquiles decide recordarme que aunque las piernas sean capaces de correr a 4min/km, no estoy recuperado de mis dolores, y antes de cruzar bajo el puente de poniente, ya me duele en cada apoyo. Para acabar de agravar la situación, Julio se hace daño y decide retirarse dado que íbamos 5, y sólo hacían falta 4.
En el 2º km decido levantar el ritmo y acabar la carrera yo sólo, para no ralentizar al equipo. Habíamos hablado de acabar todos juntos, pero joder, ya me habían esperado en la natación y en la bici no había aportado nada, así que no tenía sentido, yendo Victor mejor de lo esperado, que estuvieran remolcándome a mi también... y más sin ser necesario. Así que decido decirles que me dejen, que sigan ellos y hagan su carrera...
Y por eso me encantan estos tíos, primero Ricardo y luego Toño y Miguel, se dejan caer hasta mi posición para preguntarme si me esperan, que por ellos vamos todos juntos. Victor bastante tenía con resoplar el pobre. Les volví a insistir en que siguieran ellos su carrera, que yo lo haría por mi cuenta.
Y así acabé la carrera. No os voy a engañar, verles correr delante de mi, remolcando a Victor, me producía una cierta sensación de envidia, porque ahí podría estar yo también, pero no sería justo con ellos si los frenaba en la carrera tras haber sido un lastre en la natación y no haber aportado nada en la bici.

2018              0:23:45        4,45 min/km
2017              0:22:34        4:30 min/km





Besos a mis peques y Aran, que se tragaron toda la carrera, y para casa, que teníamos lío.
El Aquiles mal, y fue punto de inflexión para dejar de hacer el tonto de correr, parar, correr y parar cada dos semanas.

Voy a dejar de correr hasta que no tenga ninguna molestia. Si llego a tiempo de alguna prueba en lo que queda de temporada, genial, pero si no, tampoco pasa nada que hay más carreras en el año.
Aprovechar las vacaciones para descansar, y si llego recuperado para hacer el del Tripi a la vuelta de vacaciones, lo hago, pero si no, no pasa nada.


lunes, 9 de mayo de 2016

Poco a poco, muy poco a poco

Ya terminó la primera semana después de mi autopromesa de ponerme serio con los entrenamientos.
Una vez más, el resultado no ha sido todo lo satisfactorio que me habría gustado, y no me refiero a los ritmos/distancias de los entrenos, si no a la constancia.
No he sido capaz de sacar un segundo día para correr, ni he sido capaz de encontrar ese momento para un tercer día de piscina. Además, a pesar de que hice el intento de hacer rodillo el miércoles, finalmente me quedé dormido al lado del peque a las 11 de la noche, y me desperté a las 12:30 con el culotte y las zapas puestas, que imagen!!
En cambio, las sensaciones en la piscina son mejores. No sé si servirá de algo el día que me meta al río, ni si servirá para el día que tenga que competir con otros 200 locos en el agua, pero al menos en una calle yo solito, voy notando que deslizo algo más, agarro algo más de agua y, sobre todo, que no me canso tanto y cuando estoy cansado soy "capaz de gestionar el cansancio" ya que no dejo que me venza la cabeza y soy capaz de terminar lo que tenía planificado.

Esta mañana corrí la 1/2 media universitaria (tienes aqui la clasificación), y aunque los primeros kilómetros con Victor fueron bastante bien (ritmos sobre 4:20), acabé teniendome que soltar de él porque no era capaz de seguirle. No sé si se debe a que el talón de aquiles me está martirizando (Javi FisioVega, tengo que llamarte!!), a que estoy saliendo a correr muy poquito y a ritmo de 4:30 y eso era fuera de mi alcance, o que el recorrido no era el que estaba acostumbrado a realizar, pero al salir del parque Ribera de Castilla y meternos en la zona del Campus nuevo, se me hicieron bola los 3 kms largos que quedaban.
Aun así, según los datos oficiales de la carrera, me sale a 4:26, cosa de la que dudo bastante.

Lo mejor, volver a hacer un año más esta carrera. Creo que es la primera carrera "seria"que empecé a correr, el primer año de entrar en la Universidad allá por el lejano 1995, tras convencerme mi padre, que siempre me llevaba a verla. Y creo que, salvo lesión, o estar en algún campeonato de Baloncesto, he corrido todas en las que he estado en Valladolid. Desde los años de golferío universitario, en que volvía para casa a desayunar y cambiarme para correr cuando ya estaban montando el arco de salida, hasta mi primer año con familia en que mi santa Aran (muaks!!) bajó con el bebé a verme correr.
Y qué decir de encontrarme con el gran Luis Debán en Ruiz Hernandez tras la carrera!!! Cuantos buenos recuerdo, cuantas charlas acerca de correr y de baloncesto... Una pena que no hayas podido correrla este año, eras el único que quedaba que había hecho las 36 ediciones previas :-( A cuidar ese menisco y nos vemos el próximo año!!

miércoles, 8 de abril de 2015

Fatal regreso a la piscina

Mismo horario, mismo monitor, casi todo el grupo repetía... Menos mi cuerpo.
Muy muy lento toda la sesión, con incomodidad en el hombro a la hora de hacer los recobros... Quiero pensar que sea una sobrecarga por culpa del exceso de nado (para alguien como yo, poco acostumbrado a ello) asi que esta tarde a pasar por el fisio a ver qué me cuenta.
Tras la clase, me quedé un rato a ver si era capaz de nadar mis 30 largos, y no pude :-((
Noto que hago series de 4 largos más deprisa, o eso me parece a mi, pero no soy capaz de hacer más de 6-8 largos del tirón, parece que tendré que volver a empezar a ir sumando poco a poco.

Por un momento he pensado meter más días de piscina, pero por otro lado temo que sea contraproducente interiorizar algún gesto erroneo y que luego me sea más difícil quitarme el mal hábito... Todo dudas.

Ahora mismo, casi he vuelto a la sensación de imposibilidad de realizar la prueba que tenía hace 3 meses :-(( Habrá que seguir luchando