Así, sin más, es como siento que fue el Tri de Zamora.
El día comenzó tranquilo, pisci con los niños por la mañana, a comer prontito y, sin que sirva de precedente, con tiempo a Zamora. Joder, si es la segunda vez este año (la primera fue el Duatlon Canal de Castilla) que llego pronto!!! A este paso se va a acabar convirtiendo en rutina.
Aparcamos cerca de boxes, beso a la family y al lío: breve calentamiento en bici, más que nada para ajustar el desarrollo y soltar las piernas, y a embutirme en el neopreno.
Estaba todo de cara: el entrenamiento de esta semana con 3 bloques de 600 había ido bien, el río estaba en calma, y se nadaba con neopreno, que sé que hace que los rápidos vayan más rápido y que los favorece a ellos más que a los torpes... pero a los torpes nos da la tranquilidad de que flotas más.
Calentamiento en el agua, para ver que el neopreno está bien ajustado y no genera bolsas, temperatura del agua ideal... Y en mi cabecita: Edu, éste va a ser el bueno, el cambio que llevas esperando mucho tiempo, tantas horas de piscina, tantos metros, y por fin vas a nadar en condiciones. Ojo! que no creo que sea capaz de ganar a nadie, pero salir con mejores sensaciones del agua, y un poquito más adelante, para pillar grupo de bici...
Todos a la cámara de llamadas, me voy echando para atrás, que no gano nada estando delante, y veo que hay un grupo numeroso que también recula. Buena señal a priori, puesto que si se echan atrás es que no están muy seguros así que serán lentos nadando y seremos un buen grupo en la bici....
Y comienza la natación! Yo a mi ritmo, viendo gente a ambos lados, ligeros golpes con unos y con otros que no me ponen nervioso... parece que todo va bien. Al cabo de un ratito miro buscando la boya y veo que a mi altura más o menos ya sólo quedamos 5-6 nadadores, no pasa nada, voy bien y sigo a lo mío... Y llego a la boya. Hago el giro y levanto la cabeza... Joder!!! está lejísimos. Esto no es lo que había pensado, y encima estoy entre los últimos, vaya mierda... Todos los agobios habidos y por haber me vienen de golpe. Sigo nadando, alternando pequeños tramos de crol con otros a braza para tratar de serenarme, pero a mitad de camino me alcanzan las chicas, y cuando llego a la 2ª boya y hago el giro, veo al pelotón de las chicas que me va a alcanzar. Instintivamente abro mi trayectoria un poco para evitar agobios y cuando me quiero dar cuenta, me he desplazado unos 20 metros de más río abajo. En ese momento, si aún quedaba un ápice de confianza en mi mismo, se fue corriente abajo.
El paso por la playa es mortal para mi, y me meto en el agua la 2ª vuelta sin ningún ánimo. Como remate, la moto de Cruz Roja y el de la piragua a mi vera, lo que hace que me entre más ansiedad... Puta mierda, quien me mandaría... Todo se viene a mi cabeza. Sigo nadando de a poco, para salir del agua el último!!! 😡😡😡
Me quito el neopreno rápido, discuto con el Juez porque dice que he entrado por el lado que no es y que he puesto la bici al revés (y me acaba dando la razón) y salgo a ver qué pasa. Esta vez no había hecho el experimento de las gomas en las zapatillas (qué necesidad de arriesgarme por 10 segundos de ganancia) y me pongo a pedalear. En ese momento me pasa una grupeta de 4-5 que van volados y no puedo engancharme, pero poquito detrás viene un grupo más grande al que logro engancharme en el puente nuevo y decido quedarme ahí. En el grupo va Martinos, que se sorprende de verme y cree que es porque he hecho una buena natación (😘😘) aunque rápido le saco de dudas. En ese grupo, que cada vez crece más, voy muy cómodo y alcanzamos velocidades por encima de 45 km/h en todas las vueltas, lo que teniendo en cuenta que es un recorrido ratonero lleno de curvas, badenes y rotondas, ni tan mal. 2 sustos en este segmento, uno por un paisano que se cruzó delante de nosotros con el perro y la correa bien extendida (el muy 😬) que me sirvió para ver cómo controla la bici la gente ya que uno saltó a la acera para esquivarlos, y otro por un gilipollas dentro de la grupeta que se debía pensar que iba él sólo ya que en la zona en la que se concatenan varias rotondas trataba de tomar todas por el interior independientemente de que hubiera gente a su lado. Yo le grité, pero un tío del Triatlon Salamanca le llamó de todo (y con razón).
En la bici veía que ibamos alcanzando a mucha gente y que la dejabamos atrás lo que para mi era bueno ya que me estaba desdoblando de todos ellos y esperaba cogerlos en el tramo de carrera a pie. Además notaba que iba fácil en ese grupo a pesar de las trampas del recorrido lo que me reconfortaba y me daba confianza en que los entrenos de Osquitar funcionan.
Última vuelta yo sólo en la que trato de mantener el ritmo que llevaba con éstos aunque sé que no va a ser posible, pero lo doy todo pensando en que son sólo 5 kms a muerte.
La comparativa no está mal: 3 vueltas a 37 km/h y la que hago sólo es a 33,6 km/h asi que satisfecho.
Una vez hecha la transición, tranquila ya que me faltaba el resuello de acabar a tope la bici, comienza la carrera a pie. Me noto lento al principio pero ya sé de qué va esto así que me dedico a seguir corriendo sabiendo que poco a poco alcanzaré velocidad de crucero. Así, voy alcanzando poco a poco gente mejorando el ritmo de carrera, y lo que empezó a 5:20 min/km, acaba a 4:20 que es lo que esperaba
Al acabar carrera, hablando con éstos mis sensaciones eran tan malas que les dije que no creía que fuera a participar en el Tri por equipos de Valladolid. No me veo con fuerzas ni ganas de dar el espectáculo dantesco del año pasado de tener a 4 compañeros flotando en medio del río esperándome. Y por más que les agradezco (nunca suficiente) el que me esperaran, y que ninguno tuviera una palabra de reproche hacia mi, soy consciente de que soy un lastre. Si le sumo el que hacer el Tri o no, supone el que nos vayamos de vacaciones el sábado o el lunes, robando 2 días de playa a la familia, mis dudas acerca de mi participación están ahí.
Tras un ducha con el agua fresquita (como dijo un Tripi, la temperatura era "neopreno permitido" :-D ) y aunque había dicho a estos que me iba a tomar una caña con ellos, tenía tanto cabreo tras la natación que opté por irme a casa.
Resumen
Aqui tenéis la clasificación oficial| Natacion | Ciclismo | Carrera |
| 24:48 | 34:11 | 27:20 |
Y el análisis:
- La natación fatal. No sé si es porque este año no había ido al río aun, o porque necesito un psicólogo que me quite la ansiedad de la cabeza, pero no es normal que los buenos (para mi nivel) entrenos que hago en la piscina no se transmitan posteriormente al río.
- Bici bastante contento. Mirando los datos respecto a otras temporadas, hay muchos más kms entrenados y se nota (joder, por qué en la natación no??) El formato de entrenos con @BeYourBestTS con series cortas y recuperaciones se parece más a lo que luego te encuentras en una prueba con drafting en la que puede haber aceleraciones en cada giro o rotonda y es importante tener ese puntito de fuerza para no perder grupo.
- La carrera estaba contento con cómo se había desarrollado hasta que he analizado los datos con el Garmin. El año pasado fuí bastante más rápido y aunque parte del tiempo se me haya ido en una transición más lenta, sigue sin ser comparable. Habrá que seguir trabajandolo.
- Hay que entrenar las transiciones. De la misma manera que en la T1 me quité el neopreno con bastante rapidez y no noté problemas, al salir a correr tras la bici empiezo con un ritmo trotón que me supone palmar casi 2 kms corriendo a 5/km lo que no debería ser, y tengo claro que es por la falta de práctica.
En positivo:
- Tener a la familia esperándote en la línea de meta es un puntazo. Va para vosotros 3!!
- Los entrenos de @BeYourBestTS funcionan (no hago la natación más que los días que no puedo ir al CDO) porque en la bici iba cómodo y corriendo también.
