viernes, 1 de septiembre de 2017

XX Triatlon Ciudad de Valladolid

Tras el fracaso personal en el triatlon por equipos, tenía a la vuelta de vacaciones el triatlón Ciudad de Valladolid.
Antes de empezarlo, hay una mezcla de sensaciones. Por un lado la carrera a pie, en la que me estaba encontrando mejor, aunque luego en el de equipos me tuviera que remolcar Miguel. En bici tenía la sensación (y el conocimiento) de que había entrenado menos pero tenía "piernas" para aguantar si pillaba un buen grupo, y por otro lado la natación, con mi renovada sensación de que tanto entrenar no se reflejaba en mis tiempos ni lo que es peor, en mis sensaciones.

Asi pues, por tercer año consecutivo me presenté en la línea de salida del triatlon Ciudad de Valladolid, organizado por el Tripi dispuesto a darlo todo sin reservarme nada, tratando de aprovechar que este año salía "delante" al estar federado, lo que quizá me permitiría coger un buen grupo de bici y mejorar mis tiempos.

Madrugué y poco más tarde que la hora que habíamos acordado estaba en el bar, aunque sólo quedaban allí Salomé y Toño. Una breve vuelta por parte del recorrido para activar las piernas, dorsales en todo el material y todo al box con tiempo para poder calentar.
Tal y como ya suponíamos, la agradable temperatura del agua indicaba que sería sin neopreno lo que a estas alturas uno no sabe si es bueno o malo: bueno por el plus de flotabilidad que da, pero malo por la rigidez en los movimientos en alguien como yo que no está precisamente sobrado.

Lo importante es disfrutar de lo que haces, de ahí la sonrisa

Un breve calentamiento, de unos 5 minutos para acostumbrarme a la temperatura del agua, y directos a la línea de boyas... De verdad, chicos del Tripi, ¿No hay otra manera de salir que no sea todos desde el agua? Me da igual que sea desde el pantalan por tandas, o salida lanzada desde la playa, pero tratar de que estemos flotando inmóviles en el río es imposible por poca corriente que haya. Menos mal que entre Miguel y Toño me hicieron un hueco en el pantalan para esperar agarrado a que se diera la salida porque estar flotando haciendo tiempo me habría puesto más nervioso de lo que de por sí me ponía la situación de esperar.

En línea, aunque adelantados respecto a la boya

Muchos brazos y pies ahí...

La natacion en si: MAL. Dejé como siempre que salieran todos, ya que no gano nada pegandome en el agua con nadie y sólo voy a conseguir mayor estres y me puse a nadar a mi aire. Vi a otro competidor sufriendo a mi altura, sólo que con él iba otro acompañandole, y a su par hice toda la prueba. Las primeras chicas me pasaron a la altura de la boya, y unos 50 metros después del puente los primeros no-federados.
Mal, mal, mal

El tiempo de 21:25 para ser el 3º por la cola en este segmento entre los federados, y el 268/273 en el total masculino. Para llorar :-(


Cogí la bici con ganas (quizá la mejora en la natación sea que aunque nado al mismo ritmo, me resulta menos exigente) esperando pillar algún grupo de bici de no federados, pero me fue imposible. Toda la avenida Salamanca y la subida al auditorio sólo, y al volver por la Avda Salamanca me pasa el segundo o tercer grupo perseguidor en su segunda vuelta. En él veo a Jesús, y trato de engancharme a ellos. El problema de ir en un tren tan grande es que cuando los primeros han salido de una curva y se ponen a toda máquina, tu aún no has empezado el giro y te toca dar un arreón para volverte a enganchar. Así, a tirones voy al campo grande y vuelta a Caballería con ellos, donde acabo por perder el contacto con el grupo. El inicio de la segunda vuelta es igual, yo sólo, pero en la subida al auditorio logro enganchar con otro chico que lleva un ritmo algo mayor que el mío, y al que me engancho. Hablamos un poquito de hacer esta segunda parte juntos, y en pareja hacemos el resto del recorrido, con alguna incorporación a lo largo del circuito.
El tiempo 35:32, rodando a una media de 32.4 km/h  para terminar este segmento en el puesto 220/272

Las buenas sensaciones en la bici, así como la carga de kms que ya tenía de cara al Maratón de Valencia, hicieron que estuviera esperanzado del desempeño en la fase de carrera a pie. Salí a correr sin las típicas molestias en el gemelo que me han estado acompañando estos 3 años cada vez que me bajaba de la bici. Además, desde el principio el GPS me iba dando buenas señales ya que empecé la carrera ya por debajo de 5 mins/km. Iba notando como aumentaba mi confianza y seguía sin molestias, por lo que seguí apretando con tramos por debajo de 4:15
La forma de correr, un poco ortopédica, pero tras varias sesiones de carrera tratando de cambiar la pisada no era plan de echarlo a perder por ganar unos segundos irrisorios en mi caso...
El resultado final: 21:43 a un ritmo de 4:34 min/km  logrando mejorar notablemente mi clasificación parcial respecto a las otras disciplinas, para quedar el 193/268.
Buenas sensaciones, buen resultado


No obstante, acabé en el puesto 12 entre los participantes en la Copa Calvo por lo que no rasqué puntos hasta la descalificación de JdN.


Resumen
Aqui tenéis la clasificación  oficial

En datos:

NatacionCiclismoCarrera
21:2535:3221:43

Y el análisis:


  • La natación mal, muy mal. No vale que haya excusas para todas las pruebas. Hay algo que estoy haciendo mal y que tendré que analizar en detalle para corregir de cara a la próxima temporada.
  • Bici bastante apañada a pesar de lo poco que he salido este año con ella. Creo que debería sacar más partido al rodillo (en la terraza este año será más fácil), y que el entrenamiento del maratón ha ayudado a aguantar en parte a rueda, aunque me falta un punto para seguir enganchado en un grupo rápido.
  • La carrera ha sido la mejor parte, los kms de velocidad preparando el maratón han aportado ese puntito que hace que no sea un sufrimiento bajarme a correr.
  • Tengo que entrenar las transiciones. Casi 4 minutos entre las 2 transiciones es una aberración, por mucho que haya que correr desde que se sale del río hasta llegar a la bici.
  • Tener a la familia esperándote en la línea de meta es un puntazo. Va para vosotros 3!! 
El resumen es claro... ¡¡HQEM!!

No hemos ganado, pero nos sobra Flow


Y dejamos de hacer Tri hasta Salamanca en Septiembre!

jueves, 13 de julio de 2017

Triatlon por equipos Ciudad de Valladolid 2017


Y llegó el día!! Con el culito apretado por la responsabilidad, y sabiendo que era el lastre del equipo, amanecí el pasado domingo más preocupado que en el resto de Tri's en que había participado.
Para no variar esta gente es de estar en la salida antes de que hayan comenzado a montar siquiera el arco de salida, así que tras un duro tira y afloja, habíamos quedado a las 8:45 en la cafetería del Puente Mayor para competir a las 10:47!! amos no me jodas... Al final entre Arantxa (si sois un equipo y te han dicho que van a estar a esa hora, debes estar a esa hora) y Nacho (el año pasado quedamos parecido y apenas nos dio tiempo a nada) me convencieron de bajar al café. Como no tenía coche por el golpe en San Agustín, decidí que no iba a liar a Nacho en ir a buscarme y me bajaría en bici, total son 8 kms que me servirán para espabilarme y además la mitad ya estará cortado por ser parte del circuito.
Una vez allí,mezcla de equipos: el mixto, el B, nosotros... Y en todos ellos podíamos ver el miedo: el mixto a que los recuperaramos en la bici y carrera los 22 minutos que salían antes que nosotros (mas el tiempo de bonus que los regalara yo en el río), y el equipo B de no ser capaz de recuperarnos a nosotros los 10 minutos que salíamos antes que ellos.
Dejamos todos las mochilas donde Nacho, y vamos con las bicis a dar una vuelta de reconocimiento al recorrido. Por momentos parecemos un equipo Pro y analizamos curvas peligrosas, en que sitios debemos de cambiar la persona que va tirando del equipo, nuestro orden en el equipo...
Equipazo

Tras eso, al coche para coger las mochilas, dejar las bicis en el box y ponernos a calentar en el río. Al dejar las cosas, la alegría del día (aunque ya lo suponíamos): NEOPRENO PERMITIDO!!! Vale que a los que saben nadar el neopreno les permite volar, pero a los que no sabemos nadar, nos da la vida, o al menos a mi.

La toma de contacto con el agua, nos da la sensación de que el Neo es "regalo" porque no está para nada fría. Un poquito de natación para ver que el neopreno está bien ajustado y no produce tensiones en ningún sitio, y cuando nos queremos dar cuenta, estamos a 5 minutos de que nos toque salir. Joder!! Pues si que van a tener razón éstos en que no da tiempo a nada y hay que ir con antelación...
Salida y empezamos a nadar. Habíamos hablado que Miguel y Julio irían a su rollo, y yo llevaría a Ricardo a mi derecha y Nacho detrás para empujarme, y así hicimos. Con más paciencia que el Santo Job por parte de todos (mil gracias tios!!) hicimos el recorrido en 16:13 (lo que indica que ni de coña eran 750 mts).

viernes, 30 de junio de 2017

Previa Triatlon por equipos Ciudad de Valladolid 2017

Con todas las salvedades, y habiendo avisado a mis compis (si es que aun había alguien que no supiera de mi deplorable nivel de natación) de qué condiciones tenía, me he animado a participar en el Triatlon por Equipos Ciudad de Valladolid.
El año pasado bajamos a ver al equipo B, y la verdad es que me pareció una prueba muy chula y divertida, así que este año al ver que iba a salir un equipo C, me animé a apuntarme. Creo que seremos de los más numerosos puesto que llevamos 3 equipos masculinos y uno mixto...
Normalmente mi natación me echa para atrás de participar en cosas por equipos puesto que soy plenamente consciente de que los lastro, pero este año al ver que en ese equipo iban a estar Julio y Miguel (de natación mejor que la mía, pero no nadadores como Nacho), además de Ricardo y Nacho pensé que tendría un nivel como para que, aunque me tuvieran que esperar, no fuera demasiado. Pero claro, todo esto antes de Zamora, que me volvió a colocar en mi sitio :-(
Además, el jueves pasado fuimos al río y aunque las sensaciones personales fueron mejores, sigo sin estar a un nivel digno (no hablo de ganar a nadie, pero si de cumplir unos mínimos).

Parecemos nadadores profesionales


La parte positiva fue que Jess dijo que deberíamos de probar a que alguno de éstos (Nacho es el más capacitado) me empujara desde los pies y la verdad es que las pruebas son bastante esperanzadoras: el empujón me proporciona un impulso que me debería permitir tratar de seguir el ritmo de los más lentos del equipo.

Y a partir de que salgamos del agua... Pues a darlo todo. Como ya sé, condicionado a lo exigido que salga del agua ayudaré a Miguel a tirar del equipo en bici, o me quedaré el último tratando de recuperar el fuelle. El circuito ha cambiado y ahora sólo tiene 3 giros de 180º así que no debería ser complicado mantenernos todos juntos.



Y luego a correr!!! Ahí si que no se pueden hacer predicciones: Miguel está a otro nivel, y el resto rondamos el 4:30, pero al igual que antes, todo dependerá de la paliza que se pegue uno u otro en las otras dos disciplinas para que tengamos que ajustarnos al ritmo del más lento.

Y el plan estratégico secreto del equipo C, basándonos en la tabla de horarios de salidas (no se lo chiveis a los del B ni a los del mixto ;-)  )



Al equipo mixto lo cogemos en la bici (sólo hay que recuperar en 20 kms los 22 minutos que salen antes que nosotros, y lo que yo pierda en el río respecto a Viti).
Entramos en meta antes que el equipo B: Salimos con 10 minutos de adelanto y podemos perder: 6 en mi natación, 2 en bici, y tenemos un margen de 3 en carrera... veo que acabamos al sprint!!
El equipo A no cuenta, salen más tarde que el B así que los esperaremos tranquilamente sentados en la meta :DDDD

Buena carrera a todos, y los que no participéis, bajad a vernos que mola!!!

lunes, 12 de junio de 2017

Triatlon de Zamora... Ay! si no hubiera río...

Una vez empezada la temporada de Triatlón, el primer análisis es el mismo que el año pasado... Si no hubiera que nadar, cuanto me divertiría en este deporte.
Una vez más, analizando los datos de la prueba puedo decir que si no hubiera que nadar o, más bien si el río no me penalizara tanto, creo que mis resultados serían bastante mejores.
Pero bueno,sin más, al grano!!

A las 3 me recoge Nacho para estar sobre las 4:30 en Zamora. Ya sabíamos de otros años que era mejor entrar directamente por detrás para llegar a la playa que tratar de entrar directamente porque estaba cortado por los participantes de la prueba de promoción... Y efectivamente, a las 4:30 y con ¡¡1 hora!! de antelación ya estábamos allí.
Recogemos los dorsales y con la mochila a la espalda decidimos dar una vuelta al recorrido de bici, idéntico al de años anteriores, y paralelo al de la carrera a pie.


Dejamos las cosas en los boxes y nos acercamos a la orilla del río a falta de media hora!! Julio, Miguel y Ricardo ya se habían metido y decían que el agua estaba buena. Un poco porque quizá Manu tenga razón, otro poco porque total, si todos se habían puesto a calentar qué coño iba a hacer yo sólo en la orilla, y otro poco porque tenía que hacer pis, me decidí a meterme en el Duero. La verdad es que me sorprendió la temperatura tan agradable que tenía el agua así que eché unas brazadas para acostumbrarme a la turbidez del agua y la temperatura.

Y así nos plantamos en la cámara de llamadas. Una vez dada la salida, dejo pasar a todo el mundo y me meto en el río sin agobios. Apenas levanto un par de veces la cabeza para orientarme donde anda la primera boya y veo que hay mucho revuelo y gente amontonada. Eso si, cuando yo llego ya quedamos media docena únicamente allí. Las primeras chicas me pasan antes de llegar a la segunda boya, pero contaba con ello así que sigo a lo mío. Las sensaciones son mejores que en otras pruebas, y apenas recurro a la braza para dar 3-4 brazadas y serenar la cabeza, y vuelta al lío.
Cuando acabo la primera vuelta, veo que detrás de mi van varias chicas y a mi par un chico del Triatlon Duero. La segunda vuelta parecida, de no ser porque una chica se chocó perpendicularmente conmigo... 2 veces!!! y yo que pensaba que no nadaba recto,esa chica estaba más desorientada que yo. Me pasa un grupo de chicas en el que una de ellas va a braza, y me entran las tentaciones de ponerme yo también a braza pero me digo que he estado entrenando todo el año para ser capaz de hacerlo a crol, así que a pesar de que soy consciente de que voy más lento, sigo con el crol.
Cuando salgo del agua... el choque con la realidad: soy el último chico en salir del agua, pero con un tiempo 3 minutos mejor que el año pasado. 💪💪

Me subo a la bici y en menos de 300 metros me va a doblar un pelotón grande, de unos 8 triatletas aprox, y que detrás vienen otros 5-6 entre los que está Jess. Hago el esfuerzo y me engancho con esa segunda grupeta, que se une a la primera y se forma un autobus de 15 aprox. Me quedo a cola y eso me permite dar dos vueltas con tramos a más de 48 kms/h. No obstante, cada rotonda y cada badén llevan implícito un nuevo arreón así que toca sufrir y apretar los dientes. Me planteo que tengo las opciones de morir en ese pelotón y que sea lo que sea en el tramo de carrera, o dejar el grupo y hacer yo sólo la bici, lo que podría suponer mi muerte instantanea, así que opto por seguir con ellos.
Cuando se están preparando para llegar a la T2, comienzan los arreones y me acabo por descolgar pero ya tengo la bici casi encarrilada. No obstante, esa última vuelta es suficiente para que un juez me llame la atención por hacer drafting con una chica, cosa que desde luego no había hecho sino que la había adelantado sin más velocidad para rebasarla.


Una vez hecha la 2ª transición, me pongo a correr con un calor brutal. En el avituallamiento, un vaso de agua por la cabeza, y dos para beber. No obstante, noto que me está dando el flato así que tengo que parar en el puente a recuperar el aliento. No me agobio y pongo el piloto automático, que en esas mismas ya me he visto mas veces y sé que voy a recuperarme y coger un ritmo estandar.  A lo mío las dos vueltas, veo que voy cogiendo a gente lo que es un chute de ánimo brutal. Cae David al empezar la segunda vuelta y luego alcanzo a Miguel,al que animo a seguir corriendo y se engancha a mí y acaba la prueba.
Esprinto al avisarme el reloj que iba a hacer el último kilómetro, y todo para ver que en vez de hacerlo a 5:05 sólo he podido bajar a 4:55.

























Al final, 110/120 de los terminados lo que me salva de estar entre los 10 últimos

Resumen:

Posición 110/120 terminados,    110/126 iniciados

Natación Ciclismo carrera
21:34 34:41 29:26


Y análisis:
  • He mejorado mi natación hasta el punto de no agobiarme, y ser capaz de hacerlo entero a crol, aunque tenga momentos en que necesite serenarme y hacer un par/tres brazadas a braza. El tiempo respecto a año pasado lo he mejorado ostensiblemente (3 minutos) pero he salido peor colocado.
  • La importancia de coger buen grupo en bici  es fundamental. Por mucha paliza que me pegara, ir en un grupo mejor que yo me permitió dar dos vueltas a un ritmo mucho más elevado de lo que yo habría podido hacerlo, así que hay que darlo todo por tratar de enganchar un grupo de esos.
  • No soy capaz de mantener los ritmos de bici yo sólo ya que me desfogo y acabo llegando muy justo al final de la prueba.
  • Hay que entrenar más la T2, no es normal que cada vez que me bajo de la bici tenga la sensación de que se me suben los gemelos y cuadriceps, y que aparezca el flato, forzandome a parar. 
  • Tengo que replantearme donde (supongo que en la bici) tengo que ahorrar un poquito de esfuerzo y guardar esas energías para el tramo de carrera, que los ritmos que me salen en la carrera son de vergüenza ajena.
Está claro... HQEM!!

viernes, 9 de junio de 2017

Previa Triatlon Sprint Zamora 2017

Y por tercer año consecutivo, el arranque de la temporada de triatlon para mi comienza en un sitio que va camino de convertirse en un clásico... El Triatlon Sprint Ciudad de Zamora. Como ya he comentado aqui, mi debut habría tenido que ser en Juarros de Voltoya pero aun no me veo dando el salto a distancia olímpica, así que tendrá que ser en Zamora.
Y algo tiene que tener este Tri para que las inscripciones hayan volado en menos de 2 días y hayamos tenido que entrar casi todos los CATP a través del segundo plazo que se abrió.

La prueba como tal tiene claroscuros para mi:
La natación a dos vueltas en mi caso es una ventaja ya que los tramos entre boyas son pequeños (unos 150 mts cada uno) ya que el recorrido es triangular, y a eso le sumamos el que son dos vueltas saliendo a correr unos 10 mts por la playa lo que me permite respirar y serenarme entre ambas vueltas.
Además, sólo he tenido la suerte de realizarlo con neopreno el primer año (menos mal porque si no, mi debut habría sido también el punto final), y todo indica que este año tampoco vamos a nadar con neopreno.
Si alguna vez os habeis planteado cómo es nadar en un río grande como es este caso el Duero, la verdad es que el entorno en que se realiza en Zamora es bastante tranquilo y la playa de los pelambres tiene espacio suficiente para montar todo el chiringuito.
La bici es la peor parte, ya que son 4 vueltas a un recorrido urbano lleno de rotondas y badenes, que no permiten coger ritmo ni siquiera a mi. La ventaja en cambio es que si tengo suerte puedo tratar de pillar una grupeta que me esté doblando y hacer con ellos un par de vueltas a un ritmo "alegre" como el año pasado cuando me uní a una en la que iba Adrián, y di dos vueltas a mayor velocidad que la que habría tenido yo sólo.
Y el circuito de carrera es bastante "agradable" transcurriendo por parque en la mayor parte de su recorrido y dejando únicamente como tramos de asfalto los dos puentes para cruzar de un lado al otro.

Y yo, personalmente me encuentro mejor en la natación (o esa ha sido mi sensación en la única toma de contacto con el río que he tenido este año) así que mi objetivo es salir en mejor posición del agua, lo que me podría permitir optar a estar en una grupeta de bici desde el principio, o si no al menos no salir tan atufado del agua como otras veces y poder hacer mi bici y carrera a los ritmos entrenados. además, este año además de ser más constante con los entrenamientos de Upstream, también he cambiado de nivel en las clases del CDO y creo que todo tiene que sumar un poquito para que todo vaya bien.
La sensación que llevo con la bici es un poco extraña. Por un lado soy consciente de que he entrenado mucho menos que el año pasado, con apenas una sesión de bici por semana, pero por otro lado en el Duatlon por equipos de Medina del Campo me encontré bastante cómodo en la bici tras hacer un primer 5000 corriendo bastante exigente.
En el tramo a pie, como siempre, todo dependerá de la paliza que me pegue o no tanto en la bici como en el río.

Y una comparativa de estos dos años pasados:
Año Natación Ciclismo carrera
2015 19:42 40:40:51 27:25
2016 24:12 0:38:54 28:28


Este Triatlon supone mi debut este año en la Copa Calvo, en su tercera prueba (a ver si ponemos mas duatlones!!). Una prueba por cierto con participación "raruna" por parte del CAT Parquesol ya que la apertura de las inscripciones nos pilló a casi todos con el pie cambiado y no pudimos apuntarnos más que en la repesca.cardo,
Al final, participación escasa para lo que eran otros años: Aurora, Julio, Ricardo, Nacho, Jesus DN, Miguel y yo.

Si llego eufórico, la crónica el mismo sábado. Como se haya dado mal... el domingo o el lunes, con las fotos ;-)

miércoles, 24 de mayo de 2017

Duatlon por Equipos Medina del Campo... A puntito de dar la sorpresa

A las 14:30 nos embarcamos en el coche la familia al completo en dirección Medina para el Duatlon por equipos. No os engañaré si no os dijera que iba con un poco de temor a no estar a la altura de mis compis, ya que tenía claro (previa Duatlon Medina) que me tocaría sufrir.
Con más de media hora de anticipación (para que luego os quejeis), estaba en la zona de boxes con el resto para dejar el equipo y ponernos a calentar un poquito la carrera. Por la calle principal, la primera alegría de la tarde: estaban Aran y los niños en una terraza así que verían a papá :-)

Los objetivos internos de todos estaban claros: No deberíamos permitir al equipo A que nos adelantara recuperandonos los 3 minutos, y si finalmente caíamos, que no llegara nuestra claudicación hasta el segundo sector de carrera.


Eramos los terceros en salir así que tampoco nos podíamos alejar mucho de la zona de salida, así que tras un par de carreritas... Al lío!!
Preparados...

Al lío!!




El primer kilómetro rápido, muy rápido, por debajo de 4, iba a marcar el devenir de la prueba: Oscar y Manu marcando el ritmo, Toño aguantando sin problemas, y Julio y yo luchando como jabatos por no descolgarnos. El resto del primer sector, de la misma manera, aunque con unos ritmos algo más asumibles: 4:14, 4:21, 4:17 y 4:33. En este sector adelantamos al Triatlon Duero B (mixto), que llevaba un equipo mixto con 4 chicos y 2 chicas.










Mi transición bastante rápida, mucho más de lo que me esperaba, hasta el punto de que salí el segundo junto con Oscar y nos tocó esperar a los otros 3 (mención aparte tiene el casco aero de Julio) << Offtopic: La norma dice que hay que llevar el casco abrochado en la cabeza, y nuestro compi así cumplía aunque fuera del revés >> Tan sobrado salí, que me dió tiempo a tomarme el gel antes de que nos alcanzaran éstos.

El segundo sector resultó ser tal y como había previsto: muyyyyyyyy rápido. Salvo el paso elevado sobre la vía del tren (por qué en Medina necesitan que esté 100 metros sobre el nivel de la vía??) era una carretera plana en la que ibamos bastante rápido. De tirar en esta parte se encargaron Manu y Oscar, con buenos relevos por parte de Toño- Yo entré alguna vez, pero la parte principal se la llevaron ellos. Julio iba reservandose para poder correr, pero yo opté por dar los relevos que podía ya que nada me aseguraba que pudiera hacer buen segmento de carrera, y siendo 5 no era una tragedia sacrificar a alguien.

Tuvimos la mala suerte de alcanzar al Egurre K3 en los conos de giro lo que nos frenó un poco. Ya una vez en el trayecto de vuelta, a falta de 2 kms nos adelantan nuestros compis, rodando a toda máquina aunque no consiguen separarse de nosotros más allá de los 10-15 mts que marca el drafting, y es que creo que el miedo a que dieramos la sorpresa les hizo esforzarse aun más :-P
En los boxes, la foto que nosotros buscabamos, y el equipo A trataba de evitar... el temido sorpasso
Poquito faltó para el sorpasso
Y el tercer segmento... Yo no iba. Salí bien, pero antes de haber terminado la plaza ya notaba que se me estaba agarrotando el gemelo, y que los dolores no remitían... El ritmo de mis compis, 4:20, era asequible, pero mis piernas decían que no... Así que aguanté haciendo la goma con Manu y Toño como 1 km, pero era ridículo que se estropeara una gran prueba de los 5 por mi mala carrera así que me auto-pegué el tiro en la rodilla y les dije que siguieran sin mi. No obstante, decidí seguir corriendo pero antes del giro ya me sacaban unos 15-20 segundos. A partir de ahí sufrir por mantener el ritmo a 4:40 y acabar dignamente.

Al final, perdí unos 50 segs con ellos, que viendo los tiempos, habría hecho que acabaramos una posición más atrás.


El resto de la tarde, con la familia y una amiga, hasta que el pobre Martín se puso malo y nos tocó volvernos a casa... Pero esa ya es otra historia.

Resumen...

Clasificación: 10/17 (masculinos); 10/19 total
Tiempos:
1ª carrera Ciclismo 2ª carrera
20:42 36:52 10:52
4:08 min/km 32.5 km/h 4:20 min/km

Y análisis

  • Hay que trabajar más la carrera. No es normal que 5 kms a 4:10 me dejen exhausto,
  • Si no hubiera dado los relevos en bici, habría aguantado los 2'5 kms a ritmo de éstos?? De todas maneras, siendo una prueba por equipos y no siendo yo necesario para llegar, creo que hice bien renunciando a que me esperaran.
  • No obstante de la petada posterior, muy contento con mis sensaciones en la bici. No sólo poder aguantar a éstos a ritmo sino sentirme con fuerzas como para poder dar relevos, es una sensación nueva y agradable.
  • Un poco de organización en el equipo habría venido bien. Si hubieramos tratado de tirar de manera ordenada, y no sólo a base de las palizas de Manu, Oscar y Toño, seguramente el equipo A no nos habría pillado en la bici.


De todas maneras... HQEM!!

viernes, 19 de mayo de 2017

Duatlon por equipos Medina del Campo

Y ya está aqui un nuevo reto... ¡¡Hacer un duatlon por equipos!!
El año pasado me quedé con ganas de hacer alguna prueba por equipos, pero el hecho de que inicialmente no contaba con federarme, y que casi todo son triatlones y no duatlones (otra vez la dichosa natación poniéndome trabas) hicieron que me tocara ver los toros desde la barrera.

El detonante de que decidiera participar en este tipo de pruebas fue el Triatlón por equipos de Las Moreras, que bajamos a verlo y me pareció muy divertido. Ese pensamiento debe ser generalizado a la vista de que cada vez hay más pruebas de ese tipo.

El caso es que para la prueba de Medina del Campo faltaba uno, nosotros no teníamos plan para ese fin de semana, y me apetecía participar en este tipo de pruebas... Así que ahí ando, apuntado.
La prueba es este fin de semana y según la web , ambos recorridos son para volar: rectas brutales en las que deberé agachar la cabeza y engancharme como buenamente pueda al resto del grupo para no descolgarme.





En el equipo B estoy con Manu, Oscar Riera, Toño y Julio. De Manu ya sé que corre y rueda más que yo, a Oscar no lo conozco pero sus tiempos en el Du de Laguna asustan. Me parecen más parejos a mí los ritmos de Toño, y espero que los de Julio también. No obstante, está claro que soy el más lento de los cinco y que me tocará apretar los dientes.


El sábado por la noche, el desenlace!

** Disclaimer: @Julio, lo siento, pero ahora mismo son las únicas fotos que tengo en carrera