Antes de empezarlo, hay una mezcla de sensaciones. Por un lado la carrera a pie, en la que me estaba encontrando mejor, aunque luego en el de equipos me tuviera que remolcar Miguel. En bici tenía la sensación (y el conocimiento) de que había entrenado menos pero tenía "piernas" para aguantar si pillaba un buen grupo, y por otro lado la natación, con mi renovada sensación de que tanto entrenar no se reflejaba en mis tiempos ni lo que es peor, en mis sensaciones.
Asi pues, por tercer año consecutivo me presenté en la línea de salida del triatlon Ciudad de Valladolid, organizado por el Tripi dispuesto a darlo todo sin reservarme nada, tratando de aprovechar que este año salía "delante" al estar federado, lo que quizá me permitiría coger un buen grupo de bici y mejorar mis tiempos.
Madrugué y poco más tarde que la hora que habíamos acordado estaba en el bar, aunque sólo quedaban allí Salomé y Toño. Una breve vuelta por parte del recorrido para activar las piernas, dorsales en todo el material y todo al box con tiempo para poder calentar.
Tal y como ya suponíamos, la agradable temperatura del agua indicaba que sería sin neopreno lo que a estas alturas uno no sabe si es bueno o malo: bueno por el plus de flotabilidad que da, pero malo por la rigidez en los movimientos en alguien como yo que no está precisamente sobrado.
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| Lo importante es disfrutar de lo que haces, de ahí la sonrisa |
Un breve calentamiento, de unos 5 minutos para acostumbrarme a la temperatura del agua, y directos a la línea de boyas... De verdad, chicos del Tripi, ¿No hay otra manera de salir que no sea todos desde el agua? Me da igual que sea desde el pantalan por tandas, o salida lanzada desde la playa, pero tratar de que estemos flotando inmóviles en el río es imposible por poca corriente que haya. Menos mal que entre Miguel y Toño me hicieron un hueco en el pantalan para esperar agarrado a que se diera la salida porque estar flotando haciendo tiempo me habría puesto más nervioso de lo que de por sí me ponía la situación de esperar.
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| En línea, aunque adelantados respecto a la boya |
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| Muchos brazos y pies ahí... |
La natacion en si: MAL. Dejé como siempre que salieran todos, ya que no gano nada pegandome en el agua con nadie y sólo voy a conseguir mayor estres y me puse a nadar a mi aire. Vi a otro competidor sufriendo a mi altura, sólo que con él iba otro acompañandole, y a su par hice toda la prueba. Las primeras chicas me pasaron a la altura de la boya, y unos 50 metros después del puente los primeros no-federados.
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| Mal, mal, mal |
El tiempo de 21:25 para ser el 3º por la cola en este segmento entre los federados, y el 268/273 en el total masculino. Para llorar :-(
Cogí la bici con ganas (quizá la mejora en la natación sea que aunque nado al mismo ritmo, me resulta menos exigente) esperando pillar algún grupo de bici de no federados, pero me fue imposible. Toda la avenida Salamanca y la subida al auditorio sólo, y al volver por la Avda Salamanca me pasa el segundo o tercer grupo perseguidor en su segunda vuelta. En él veo a Jesús, y trato de engancharme a ellos. El problema de ir en un tren tan grande es que cuando los primeros han salido de una curva y se ponen a toda máquina, tu aún no has empezado el giro y te toca dar un arreón para volverte a enganchar. Así, a tirones voy al campo grande y vuelta a Caballería con ellos, donde acabo por perder el contacto con el grupo. El inicio de la segunda vuelta es igual, yo sólo, pero en la subida al auditorio logro enganchar con otro chico que lleva un ritmo algo mayor que el mío, y al que me engancho. Hablamos un poquito de hacer esta segunda parte juntos, y en pareja hacemos el resto del recorrido, con alguna incorporación a lo largo del circuito.
El tiempo 35:32, rodando a una media de 32.4 km/h para terminar este segmento en el puesto 220/272
Las buenas sensaciones en la bici, así como la carga de kms que ya tenía de cara al Maratón de Valencia, hicieron que estuviera esperanzado del desempeño en la fase de carrera a pie. Salí a correr sin las típicas molestias en el gemelo que me han estado acompañando estos 3 años cada vez que me bajaba de la bici. Además, desde el principio el GPS me iba dando buenas señales ya que empecé la carrera ya por debajo de 5 mins/km. Iba notando como aumentaba mi confianza y seguía sin molestias, por lo que seguí apretando con tramos por debajo de 4:15
La forma de correr, un poco ortopédica, pero tras varias sesiones de carrera tratando de cambiar la pisada no era plan de echarlo a perder por ganar unos segundos irrisorios en mi caso...
El resultado final: 21:43 a un ritmo de 4:34 min/km logrando mejorar notablemente mi clasificación parcial respecto a las otras disciplinas, para quedar el 193/268.
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| Buenas sensaciones, buen resultado |
No obstante, acabé en el puesto 12 entre los participantes en la Copa Calvo por lo que no rasqué puntos hasta la descalificación de JdN.
Resumen
Aqui tenéis la clasificación oficial
En datos:
| Natacion | Ciclismo | Carrera |
| 21:25 | 35:32 | 21:43 |
Y el análisis:
- La natación mal, muy mal. No vale que haya excusas para todas las pruebas. Hay algo que estoy haciendo mal y que tendré que analizar en detalle para corregir de cara a la próxima temporada.
- Bici bastante apañada a pesar de lo poco que he salido este año con ella. Creo que debería sacar más partido al rodillo (en la terraza este año será más fácil), y que el entrenamiento del maratón ha ayudado a aguantar en parte a rueda, aunque me falta un punto para seguir enganchado en un grupo rápido.
- La carrera ha sido la mejor parte, los kms de velocidad preparando el maratón han aportado ese puntito que hace que no sea un sufrimiento bajarme a correr.
- Tengo que entrenar las transiciones. Casi 4 minutos entre las 2 transiciones es una aberración, por mucho que haya que correr desde que se sale del río hasta llegar a la bici.
- Tener a la familia esperándote en la línea de meta es un puntazo. Va para vosotros 3!!
El resumen es claro... ¡¡HQEM!!
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| No hemos ganado, pero nos sobra Flow |
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| Y dejamos de hacer Tri hasta Salamanca en Septiembre! |
