Cross XII Uvas 2021

 Tras darme una semana de descanso después del Maratón de Valencia, retomé los entrenamientos de cara al Cross de las XII Uvas. Un clasico del calendario que me encanta porque es la prueba más dura que realizo en el año: ni es la de más distancia, ni es la que más tiempo lleva... es porque es la que peor encaja en mis características de carrera: Son 3 vueltas a un circuito en el parque de la Ribera de Castilla con sus giros, sus cuestas, sus charcos y raices, 

Mucho frío, mucha gente que corre muy deprisa... Vamos, todos los predicamentos para que no me apunte, pero voy todos los años encantado 😀

Este año destacaría que no iban Jose ni Victor, con lo cual no tengo la tradicional foto recordando nuestros estilismos. Por otro lado, del CAT amplia representación, por lo que estaba claro que habría carrera dura.

Y la carrera en si... Salir todos escopetados para no pillar atasco en el tramo de asfalto, lo que vuelve a marcar un 1er km rapidillo (3:58), y luego una estabilización en torno a 4-4:10, que con las curvas y tramos de barro hacen que el reloj marque algo más lento.

A mitad de la segunda vuelta veo a Alvarito, y me planteo como objetivo cogerlo, cosa que ocurre en la tercera vuelta al llegar a la zona cercana al final del seminario. Hago ese recorrido pegado a él dudando si darle el hachazo o no, pero pienso que no está bien si me ha esperado en el puente para dar la última vuelta juntos.

Una sonrisa para la cámara

Al final, lo previsto: son más rápidos Javi DN, Ricardo y Alvarito que yo. 

Las clasificaciones aqui: descargar PDF

Tras la carrera, unas cervezas con Jorge, Abel y las familias, y terminar el año.

Triatlon por equipos Ciudad de Valladolid 2017

Y llegó el día!! Con el culito apretado por la responsabilidad, y sabiendo que era el lastre del equipo, amanecí el pasado domingo más preocupado que en el resto de Tri's en que había participado.
Para no variar esta gente es de estar en la salida antes de que hayan comenzado a montar siquiera el arco de salida, así que tras un duro tira y afloja, habíamos quedado a las 8:45 en la cafetería del Puente Mayor para competir a las 10:47!! amos no me jodas... Al final entre Arantxa (si sois un equipo y te han dicho que van a estar a esa hora, debes estar a esa hora) y Nacho (el año pasado quedamos parecido y apenas nos dio tiempo a nada) me convencieron de bajar al café. Como no tenía coche por el golpe en San Agustín, decidí que no iba a liar a Nacho en ir a buscarme y me bajaría en bici, total son 8 kms que me servirán para espabilarme y además la mitad ya estará cortado por ser parte del circuito.
Una vez allí,mezcla de equipos: el mixto, el B, nosotros... Y en todos ellos podíamos ver el miedo: el mixto a que los recuperaramos en la bici y carrera los 22 minutos que salían antes que nosotros (mas el tiempo de bonus que los regalara yo en el río), y el equipo B de no ser capaz de recuperarnos a nosotros los 10 minutos que salíamos antes que ellos.
Dejamos todos las mochilas donde Nacho, y vamos con las bicis a dar una vuelta de reconocimiento al recorrido. Por momentos parecemos un equipo Pro y analizamos curvas peligrosas, en que sitios debemos de cambiar la persona que va tirando del equipo, nuestro orden en el equipo...

Equipazo

Tras eso, al coche para coger las mochilas, dejar las bicis en el box y ponernos a calentar en el río. Al dejar las cosas, la alegría del día (aunque ya lo suponíamos): NEOPRENO PERMITIDO!!! Vale que a los que saben nadar el neopreno les permite volar, pero a los que no sabemos nadar, nos da la vida, o al menos a mi.

La toma de contacto con el agua, nos da la sensación de que el Neo es "regalo" porque no está para nada fría. Un poquito de natación para ver que el neopreno está bien ajustado y no produce tensiones en ningún sitio, y cuando nos queremos dar cuenta, estamos a 5 minutos de que nos toque salir. Joder!! Pues si que van a tener razón éstos en que no da tiempo a nada y hay que ir con antelación...
Salida y empezamos a nadar. Habíamos hablado que Miguel y Julio irían a su rollo, y yo llevaría a Ricardo a mi derecha y Nacho detrás para empujarme, y así hicimos. Con más paciencia que el Santo Job por parte de todos (mil gracias tios!!) hicimos el recorrido en 16:13 (lo que indica que ni de coña eran 750 mts).

Fin de temporada, empezamos a correr!! Resumen Media Maraton Valladolid

Tras el triatlon de Valladolid, la temporada de triatlon terminó para mi, y comienza la de correr.

Este año, había en la agenda varios retos: Media Maraton Valladolid, Behobia-San Sebastián y Maraton de Málaga!!.

El objetivo principal, hacer el Maraton de Málaga en 3:15, lo que me obliga a correrlo a 4:37 mins/km. Para hacerlo, me basaré en el plan que nos proponga Teo Cuñado, aunque teniendo como referencia el que nos preparó para Berlín (3:30, que fueron 3:28).

Como principal escollo para lograrlo, ya que el ritmo me parece asequible, está el tiempo que pueda dedicarle a entrenar. Para Berlín estábamos en verano, y había muchas horas de sol asi que no era tan complicado sacar un rato para correr. Ahora voy a prepararlo en otoño, con menos horas de sol, y pensando que lo principal es poder sacar ratos con Aran y los niños, que crecen muy deprisa... Todo esto para deciros que acabaré teniendo que correr por las noches.

Y entramos en el resumen de la primera de las etapas,

la Media Maraton de Valladolid

Tras 18 sesiones de entrenamiento desde el Triatlon de Valladolid (02/08/2015),  a todas luces pocas, Martin se decidió venir a este mundo justo la víspera de la Media Maraton. La mejor noticia del año parecía que se cargaba una prueba que me apetecía correr, aunque no me quitaba el sueño. El niño nació en un parto rápido y tanto él como su madre están perfectamente, asi que, qué mas daba el resto de cosas. No obstante, mi santa esposa me dijo que fuera a correr la media, que ella iba a estar bien acompañada en el hospital, y que qué mejor sitio para estar atendido que un hospital. Si a ello le añadimos que el Hospital Campo Grande está ubicado a 500 mts de la línea de salida de la carrera, y 100 de la meta, realmente no se podía elegir mejor sitio y día para haber tenido un niño.
Pedí a un compi del CATParquesol que me recogiera el dorsal, y con las mismas me fuí el sábado a casa, sin haber comido, merendado... Y cené leche con galletas, que ya las horas que eran, no era plan ponerse a hacer cena.

Con Mickey

Con Mickey y algunos colegas suyos de Atletas Populares

Como siempre, la salida de esta carrera es un caos. Supongo que a la organización le molará meter a 2500 personas en una línea de salida pero llegará un momento en que se tengan que plantear separar a los corredores de la legua de los de la Media Maraton, o poner cajones para separarnos por ritmos. ¿por qué digo esto?? Porque no es normal encontrarme en la esquina de la Academia de Caballería (aprox 500 metros de carrera) a 2 chicas andando... y como ellas varios grupos más, incluyendo los que van ludico-festivo y se ponen todos en linea. Me parece bien que se lo planteen así... pero coño!! que hay quien va a competir, y quizás vuestro sitio sea atrás, donde no molesten al resto...

Volviendo al tema, en la carrera me encontré muy bien en todo momento, y sólo me planteaba no correr demasiado deprisa, asi que en cada km me preocupaba únicamente de ir por encima de 4:20. A partir del km 5-7, habiendo quitado del recorrido a toda la gente que hacía la legua, cogí un autobus de unas 15 personas que me dijeron que su intención era correr a 4:30 así que me uní a ellos. Ignoro el ritmo medio que les saldría, pero desde luego que no corrían de manera homogenea, que es lo que yo necesito, asi que me planteé la carrera yo sólo.

El resultado final, aqui en Garmin.
1:33:23, a 4:23,  que es un tiempazo!!!

Y aqui el post-carrera

Con Manu, que le gané!!!!!!!

Y aqui, con mi príncipe, y la dedicatoria a Aran

Genial!!

A partir de ahora, a pensar en la Behobia, como escala a Malaga!