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lunes, 3 de enero de 2022
sábado, 2 de febrero de 2019
Maraton de Sevilla v2... CANCELADO!!
Pues la noticia más triste que puede dar un atleta, vengo a contartela aqui.
He decidido renunciar a correr el maratón de Sevilla 2019. Gracias a Dios es una decisión que he tomado yo voluntariamente, y no por una inoportuna lesión, que es lo que últimamente condicionaba mi agenda deportiva.
Las razones son sencillas: una racha complicada en casa con enfermedades de los peques me ha tenido sin poder salir a entrenar a lo largo de las navidades/inicios de enero. Como las sensaciones no eran buenas, me notaba lento y sin fuerzas e incapaz de conjugar distancias y ritmos que había estado manejando con anterioridad, decidí hacer una simple prueba comparando la misma tirada larga que había hecho en 2018:
con 2019:
Como verás, ni los ritmos, ni la distancia... Es que irónicamente, acabé bastante mejor los casi 30 hace un año, que 24 en la prueba de este año... Y así es muy complicado plantearse ir a una prueba de este tipo.
Y no sólo son las sensaciones deportivas. También hay que tener en cuenta lo que supone económicamente desplazar a toda la familia un fin de semana a otra ciudad a 500 kms para simplemente "salir a correr un maratón". En mi caso,y basándome en el coste del año pasado, estamos hablando entre hotel para 4, mas comidas de 2 días y medio, gasolina y gastos varios que siempre que sales de casa surgen, por unos 700-800 euros... y es pasta.
¡Ojo! Supongo que me llegará, como a todos, un momento en que correr los maratones sea por el mero placer de correrlos, pero a día de hoy aún mantengo ese pequeño aliciente de tratar de mejorar mi marca.
Este año me estaba costando un poco más salir a correr por la noche, y los días fríos, pero me había acabado haciendo y estaba cumpliendo (con las salvedades que comento más arriba) con las distancias, o al menos con el número de salidas programadas, bien por la tarde o bien por las noches.
En contra de mi decisión de abandonar, el dejar colgado al pobre Jesús. A Berlín no pudo venir por su fascitis, tampoco llegó a Sevilla y luego fui yo el que le dejó colgado al no ir a Valencia en dic 2018.
Parece ser que lo nuestro es un amor imposible, pero estoy seguro de que encontraremos ese maratón que corramos juntos (Tal vez Madrid 2020??).
En fin, que he decidido hacer un cambio radical en mis planteamientos, dar por cerrada en esta fase del año el realizar carreras de larga distancia y me voy a centrar en mejorar mi velocidad de crucero en distancias más cortas (10.000 y Media Maratón), y retomar la bici, bien con rodillo, bien con salidas de domingo, para afrontar la temporada de duatlones y triatlones con un enfoque distinto al que estaba realizando estos años atrás. No sé si la decisión será acertada o no, pero está claro que tal y como estaba haciendo, no lograba hacer bien Du ni Tri, así que habrá que ver que tal se plantea este año.
Si, tengo que buscar un entrenador, pero lo que hay en Valladolid no me cuadra por horarios, y aun no me acaba de convencer lo que he visto online... Ya os iré contando.
He decidido renunciar a correr el maratón de Sevilla 2019. Gracias a Dios es una decisión que he tomado yo voluntariamente, y no por una inoportuna lesión, que es lo que últimamente condicionaba mi agenda deportiva.
Las razones son sencillas: una racha complicada en casa con enfermedades de los peques me ha tenido sin poder salir a entrenar a lo largo de las navidades/inicios de enero. Como las sensaciones no eran buenas, me notaba lento y sin fuerzas e incapaz de conjugar distancias y ritmos que había estado manejando con anterioridad, decidí hacer una simple prueba comparando la misma tirada larga que había hecho en 2018:
29,19
km
2:12:23
h:m:s
4:32
min/km
con 2019:
23,90
km
1:56:42
h:m:s
4:53
min/km
Como verás, ni los ritmos, ni la distancia... Es que irónicamente, acabé bastante mejor los casi 30 hace un año, que 24 en la prueba de este año... Y así es muy complicado plantearse ir a una prueba de este tipo.
Y no sólo son las sensaciones deportivas. También hay que tener en cuenta lo que supone económicamente desplazar a toda la familia un fin de semana a otra ciudad a 500 kms para simplemente "salir a correr un maratón". En mi caso,y basándome en el coste del año pasado, estamos hablando entre hotel para 4, mas comidas de 2 días y medio, gasolina y gastos varios que siempre que sales de casa surgen, por unos 700-800 euros... y es pasta.
¡Ojo! Supongo que me llegará, como a todos, un momento en que correr los maratones sea por el mero placer de correrlos, pero a día de hoy aún mantengo ese pequeño aliciente de tratar de mejorar mi marca.
Este año me estaba costando un poco más salir a correr por la noche, y los días fríos, pero me había acabado haciendo y estaba cumpliendo (con las salvedades que comento más arriba) con las distancias, o al menos con el número de salidas programadas, bien por la tarde o bien por las noches.
En contra de mi decisión de abandonar, el dejar colgado al pobre Jesús. A Berlín no pudo venir por su fascitis, tampoco llegó a Sevilla y luego fui yo el que le dejó colgado al no ir a Valencia en dic 2018.
Parece ser que lo nuestro es un amor imposible, pero estoy seguro de que encontraremos ese maratón que corramos juntos (Tal vez Madrid 2020??).
En fin, que he decidido hacer un cambio radical en mis planteamientos, dar por cerrada en esta fase del año el realizar carreras de larga distancia y me voy a centrar en mejorar mi velocidad de crucero en distancias más cortas (10.000 y Media Maratón), y retomar la bici, bien con rodillo, bien con salidas de domingo, para afrontar la temporada de duatlones y triatlones con un enfoque distinto al que estaba realizando estos años atrás. No sé si la decisión será acertada o no, pero está claro que tal y como estaba haciendo, no lograba hacer bien Du ni Tri, así que habrá que ver que tal se plantea este año.
Si, tengo que buscar un entrenador, pero lo que hay en Valladolid no me cuadra por horarios, y aun no me acaba de convencer lo que he visto online... Ya os iré contando.
jueves, 5 de julio de 2018
Triatlon por equipos Bomberos Valladolid
Un año más, llegó una de las pruebas que más me gustan: los triatlones por equipos.
La verdad es que pensándolo bien, las sensaciones son contradictorias. Por un lado me encantan las pruebas por equipos, en que tu esfuerzo está orientado hacia un objetivo común, pero por otro lado en el triathlon tengo una gran sensación de presión interna mía propia por ser consciente de que en 2/3 de la prueba soy un lastre para mis compañeros... Pero vamos por partes:
Unos 20 días antes de la prueba comienza el show/casting que se monta de cara a la composición de los equipos, al menos en el CATP. En mi opinión tenemos un grupo que podría considerar "élite", y que es en el que la composición está orientada a "ganar", entiéndase por ganar el competir con los mejores.
Luego tenemos un grupo de Triatletas con tiempos dignos ya que en sus resultados individuales suelen estar en la parte media de las clasificaciones, y que es en el que todo el mundo quiere estar. Aqui yo considero que están los que van a los triatlones "a competir".
Y estamos el batallón de los despojos. O no nadamos, o no vamos en bici, o corremos como caballos percherones... En este grupo tenemos claro que lo más importante es difrutar. Ojo!!! Que como todos, nos esforzamos todo lo que podemos, pero somos conscientes de nuestras limitaciones.
Pues con esta descripción previa, al final quedaron 2 plazas disponibles para el equipo B (una de ellas por la renuncia de Manu), y que se decidirían en el Tri de Zamora. Tras éste, las plazas fueron para Ricardo y Nacho, a mi parecer justamente pues Nacho es un pez, y Ricardo está como un toro actualmente. A días vista de la prueba, Ricardo se dio cuenta de que en pocos sitios se está mejor que en el equipo C (querrá ser cabeza de ratón en vez de cola de leon??? :-P ) y se inventó una deshidratación con hospitalización incluida para renunciar a su plaza en el B y volverse al C... Ricardo, si lees esto, es broma!!!!!!
El caso es que al final, para el C quedamos Toño, Julio, Viti, Ricardo, Miguel y yo.
FOTO
En mi opinión, un toro como Ricardo para llevarnos a todos, dos piezas estupendas como Toño y Miguel a los que lastra el agua, y tres dispuestos a darlo todo como buenamente pudiéramos que eramos Julio, Viti y yo.
El día de la prueba, 8:30 en la chocolatería del Puente Mayor, que para variar a mi me supone un madrugón aunque luego entre dar una vuelta en bici al recorrido, dejar las cosas en boxes y calentar, se hace la hora de la salida!
Calenté en el río, lo cual ya es novedad en mi, y mentalizado al pantalán.
La natación, peor de lo que yo me esperaba en sensaciones, pero desde luego muchiiiisimo mejor que el año pasado. Creo que paré una vez antes de llegar a la boya en la ida, y un par o 3 veces en la vuelta. Aun así, todos mis compis más rápido que yo y me estaban esperando en el barco para salir del río juntos.
Ricardo, que es un crack, dándonos ánimos, lo habíamos hecho en unos 15 minutos...
2018 0:15:06 2:01 min/m
2017 0:16:13 2:09 min/m
Transición bastante rápida, y a la bici. El recorrido era el ya conocido de otras veces, así que sólo tenía que preocuparme de no descolgarme en los latigazos, y recuperar para la carrera a pie. Aunque a principios de año había entrenado, tantos parones por el Aquiles me habían hecho perder casi toda la forma que tenía e iba sufriendo en cada giro, cada curva... bici muy rápida, y muy dura para mi estado de forma.
2018 0:33:19 36,02 km/h
2017 0:41:07 29.2 km/h **Transiciones incluidas
Y los problemas que aparecen una vez comenzamos a correr... El Aquiles decide recordarme que aunque las piernas sean capaces de correr a 4min/km, no estoy recuperado de mis dolores, y antes de cruzar bajo el puente de poniente, ya me duele en cada apoyo. Para acabar de agravar la situación, Julio se hace daño y decide retirarse dado que íbamos 5, y sólo hacían falta 4.
En el 2º km decido levantar el ritmo y acabar la carrera yo sólo, para no ralentizar al equipo. Habíamos hablado de acabar todos juntos, pero joder, ya me habían esperado en la natación y en la bici no había aportado nada, así que no tenía sentido, yendo Victor mejor de lo esperado, que estuvieran remolcándome a mi también... y más sin ser necesario. Así que decido decirles que me dejen, que sigan ellos y hagan su carrera...
Y por eso me encantan estos tíos, primero Ricardo y luego Toño y Miguel, se dejan caer hasta mi posición para preguntarme si me esperan, que por ellos vamos todos juntos. Victor bastante tenía con resoplar el pobre. Les volví a insistir en que siguieran ellos su carrera, que yo lo haría por mi cuenta.
Y así acabé la carrera. No os voy a engañar, verles correr delante de mi, remolcando a Victor, me producía una cierta sensación de envidia, porque ahí podría estar yo también, pero no sería justo con ellos si los frenaba en la carrera tras haber sido un lastre en la natación y no haber aportado nada en la bici.
2018 0:23:45 4,45 min/km
2017 0:22:34 4:30 min/km
Besos a mis peques y Aran, que se tragaron toda la carrera, y para casa, que teníamos lío.
El Aquiles mal, y fue punto de inflexión para dejar de hacer el tonto de correr, parar, correr y parar cada dos semanas.
Voy a dejar de correr hasta que no tenga ninguna molestia. Si llego a tiempo de alguna prueba en lo que queda de temporada, genial, pero si no, tampoco pasa nada que hay más carreras en el año.
Aprovechar las vacaciones para descansar, y si llego recuperado para hacer el del Tripi a la vuelta de vacaciones, lo hago, pero si no, no pasa nada.
La verdad es que pensándolo bien, las sensaciones son contradictorias. Por un lado me encantan las pruebas por equipos, en que tu esfuerzo está orientado hacia un objetivo común, pero por otro lado en el triathlon tengo una gran sensación de presión interna mía propia por ser consciente de que en 2/3 de la prueba soy un lastre para mis compañeros... Pero vamos por partes:
Unos 20 días antes de la prueba comienza el show/casting que se monta de cara a la composición de los equipos, al menos en el CATP. En mi opinión tenemos un grupo que podría considerar "élite", y que es en el que la composición está orientada a "ganar", entiéndase por ganar el competir con los mejores.
Luego tenemos un grupo de Triatletas con tiempos dignos ya que en sus resultados individuales suelen estar en la parte media de las clasificaciones, y que es en el que todo el mundo quiere estar. Aqui yo considero que están los que van a los triatlones "a competir".
Y estamos el batallón de los despojos. O no nadamos, o no vamos en bici, o corremos como caballos percherones... En este grupo tenemos claro que lo más importante es difrutar. Ojo!!! Que como todos, nos esforzamos todo lo que podemos, pero somos conscientes de nuestras limitaciones.
Pues con esta descripción previa, al final quedaron 2 plazas disponibles para el equipo B (una de ellas por la renuncia de Manu), y que se decidirían en el Tri de Zamora. Tras éste, las plazas fueron para Ricardo y Nacho, a mi parecer justamente pues Nacho es un pez, y Ricardo está como un toro actualmente. A días vista de la prueba, Ricardo se dio cuenta de que en pocos sitios se está mejor que en el equipo C (querrá ser cabeza de ratón en vez de cola de leon??? :-P ) y se inventó una deshidratación con hospitalización incluida para renunciar a su plaza en el B y volverse al C... Ricardo, si lees esto, es broma!!!!!!
El caso es que al final, para el C quedamos Toño, Julio, Viti, Ricardo, Miguel y yo.
FOTO
En mi opinión, un toro como Ricardo para llevarnos a todos, dos piezas estupendas como Toño y Miguel a los que lastra el agua, y tres dispuestos a darlo todo como buenamente pudiéramos que eramos Julio, Viti y yo.
El día de la prueba, 8:30 en la chocolatería del Puente Mayor, que para variar a mi me supone un madrugón aunque luego entre dar una vuelta en bici al recorrido, dejar las cosas en boxes y calentar, se hace la hora de la salida!
Calenté en el río, lo cual ya es novedad en mi, y mentalizado al pantalán.
La natación, peor de lo que yo me esperaba en sensaciones, pero desde luego muchiiiisimo mejor que el año pasado. Creo que paré una vez antes de llegar a la boya en la ida, y un par o 3 veces en la vuelta. Aun así, todos mis compis más rápido que yo y me estaban esperando en el barco para salir del río juntos.
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| Está de puta madre!! 15 minutos!! |
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| Todos arropando a la sirenita |
Ricardo, que es un crack, dándonos ánimos, lo habíamos hecho en unos 15 minutos...
2018 0:15:06 2:01 min/m
2017 0:16:13 2:09 min/m
Transición bastante rápida, y a la bici. El recorrido era el ya conocido de otras veces, así que sólo tenía que preocuparme de no descolgarme en los latigazos, y recuperar para la carrera a pie. Aunque a principios de año había entrenado, tantos parones por el Aquiles me habían hecho perder casi toda la forma que tenía e iba sufriendo en cada giro, cada curva... bici muy rápida, y muy dura para mi estado de forma.
2018 0:33:19 36,02 km/h
2017 0:41:07 29.2 km/h **Transiciones incluidas
Y los problemas que aparecen una vez comenzamos a correr... El Aquiles decide recordarme que aunque las piernas sean capaces de correr a 4min/km, no estoy recuperado de mis dolores, y antes de cruzar bajo el puente de poniente, ya me duele en cada apoyo. Para acabar de agravar la situación, Julio se hace daño y decide retirarse dado que íbamos 5, y sólo hacían falta 4.
En el 2º km decido levantar el ritmo y acabar la carrera yo sólo, para no ralentizar al equipo. Habíamos hablado de acabar todos juntos, pero joder, ya me habían esperado en la natación y en la bici no había aportado nada, así que no tenía sentido, yendo Victor mejor de lo esperado, que estuvieran remolcándome a mi también... y más sin ser necesario. Así que decido decirles que me dejen, que sigan ellos y hagan su carrera...
Y por eso me encantan estos tíos, primero Ricardo y luego Toño y Miguel, se dejan caer hasta mi posición para preguntarme si me esperan, que por ellos vamos todos juntos. Victor bastante tenía con resoplar el pobre. Les volví a insistir en que siguieran ellos su carrera, que yo lo haría por mi cuenta.
Y así acabé la carrera. No os voy a engañar, verles correr delante de mi, remolcando a Victor, me producía una cierta sensación de envidia, porque ahí podría estar yo también, pero no sería justo con ellos si los frenaba en la carrera tras haber sido un lastre en la natación y no haber aportado nada en la bici.
2018 0:23:45 4,45 min/km
2017 0:22:34 4:30 min/km
Besos a mis peques y Aran, que se tragaron toda la carrera, y para casa, que teníamos lío.
El Aquiles mal, y fue punto de inflexión para dejar de hacer el tonto de correr, parar, correr y parar cada dos semanas.
Voy a dejar de correr hasta que no tenga ninguna molestia. Si llego a tiempo de alguna prueba en lo que queda de temporada, genial, pero si no, tampoco pasa nada que hay más carreras en el año.
Aprovechar las vacaciones para descansar, y si llego recuperado para hacer el del Tripi a la vuelta de vacaciones, lo hago, pero si no, no pasa nada.
viernes, 2 de marzo de 2018
Maraton Sevilla 2018. MMP conseguida! Parte I
Pues finalmente, a Sevilla nos fuimos! Todo apuntaba a que era demasiado arriesgado puesto que apenas había corrido 120-140 km mensuales, cuando una preparación básica para maratón implica al menos 50 o 60 km semanales
Además, en las dos últimas semanas sólo había podido correr 10 kilómetros porque los pinchazos en el Aquiles no habían permitido nada más. Las visitas a Proactitud y las inyecciones de Hialurónico sólo indicaban que debía parar, y reposar. Pero nada más alejado de mi realidad: ya nos había tocado cancelar el plan de Valencia (Adios Valencia) y no quería que mi familia se quedara sin ese finde tanto tiempo deseado.
El hotel era bastante céntrico y habíamos quedado con dos amigos para cenar, que ya nos estaban esperando en el hotel, así que salimos a cenar y al final acabamos a las mil, así que lo de descansar el viernes... voló!
El sábado desayuno, y a la feria del corredor. Desde luego, no se puede comparar con Berlín, pero era bastante completa: un montón de tiendas, touroperadores ofreciendo viajes a múltiples carreras (que pena ser pobre) y tiendas varias vendiendo de todo: calcetines, medias de compresión, ropa, gorras y geles... Vamos que podías haberte dejado las cosas de correr en casa y habrías podido comprar allí el kit completo.
Además, habíamos apuntado a los enanos a las carreras de la mañana así que a las 12 teníamos que tener todo preparado allí. Las carreras de los niños muy divertidas para ellos con un recorrido pequeño y que incluía atravesar un hinchable de obstáculos. La pena son los padres hipercompetitivos que llevaban a rastras a sus hijos para ganar... la misma medalla que los míos, y un Biofrutas. En fin, que además de unas fotos chulas de los enanos, conseguimos picarles con lo de correr y ya ha dicho Carlota que quiere correr como papi y mami :-)
Allí habíamos quedado con David, que también llevaba a toda la tribu, así que cogimos los dorsales, bolsa del corredor... y las típicas fotos en el muro del 30 y con el Giraldillo, el trofeo que dan a los ganadores.
Comer, siesta... y paseo por Sevilla, al menos un ratillo por el Metropol Parasol (aka Las Setas), y una caña por la zona de la Catedral, como previo a lo que nos íbamos a encontrar en el km 35 al día siguiente. Cenita de pasta en un Gino's, que tampoco es cuestión de arriesgar a 12 horas de la carrera... Y paseo de vuelta al hotel, que al final, entre preparar las maletas para que Aran y los niños dejaran el hotel en hora, tampoco me acostaba antes de las 12... Y al día siguiente había que madrugar, y mucho!!!
A las 6:10 ya estaba arriba, y sin dormir llevaba ya un rato por la preocupación pensando en no dormirme. Desayuno en el hotel (cosa que no tenía asegurada la víspera), más frugal que lo que acostumbro en las mañanas de carrera: 2 lonchas de Jamón York, 2 de queso, 2 tostadas de hogaza con mantequilla, 1 café y 3 bollitos de hojaldre rellenos de crema... Me quité de comer los yogures con cereales, pero había quedado con David a las 7:30 y ya andaba pillado...
Antes de salir, clásica foto postureo de toda la equipación que iba a llevar, y al lío!!!
De camino me encuentro con otro chico que va andando sólo a la línea de salida, así que un poco de conversación no viene mal... Él tratará de rebajar las 4 horas, como David. Llegamos puntuales al punto en que habíamos quedado, y los 3 juntos hacemos los 2 km que quedan hasta la línea de salida.
Una vez allí, más fotos de postureo, y sobre las 8:10 al cajón, que ya se estaban empezando a llenar... Joder, que prisas tiene la gente, si aún faltan 20 minutos!! Una vez allí me encuentro a Martinos, que tiene pensado hacerlo en 3:30 porque anda fastidiado de la espalda, así que le recomiendo que se aparte porque hay mucho ansia que es capaz de pasarle por encima.
Salida lanzada, aunque me acuerdo de la conversación mantenida con Jesús, y me voy controlando para no bajar del 4:20-4:25/km. Al cabo de 3-4 km mi cajón ya se ha estirado lo suficiente como para identificar a quien va a las 3 horas, quienes buscamos 3:10, y los que no se sabe qué pintan en ese cajón. Ahí me acoplo a una pareja de extremeños que pretenden hacer 3:10, por lo que tienen pensado correr a 4:25 y decido quedarme con ellos.
Pasan los km, los avituallamientos... Y el dolor del Aquiles (os habíais olvidado de él?? Pues él de mí, no) que persiste. En el km 14 está Aran con los niños esperándome, y la digo que voy con molestias pero que voy a seguir todo lo que aguante. Por cierto, aun no os he dicho qué maravilla son los avituallamientos en este Maratón: grandes, y primero en un lado de la calzada y luego en el otro, además de muy completos, con agua Solán de Cabras e isotónico (Aquarius).
Paso la media en 1:32:33 manteniendo de media 4:24/km y, sobre todo, buenas sensaciones en las piernas... Hasta el km 27 en que me entra una pequeña crisis. Aviso a mis compis de viaje que voy a levantar un poco el pie del acelerador para adoptar un perfil más conservador, porque me encuentro "raro". No obstante, la crisis es pasajera porque veo a mis compañeros un poquito más adelante y me vuelvo a unir a ellos...
Pero, lo que pasa a partir de aquí te lo cuento en otro post porque sino... MENUDO LADRILLAZO.
Además, en las dos últimas semanas sólo había podido correr 10 kilómetros porque los pinchazos en el Aquiles no habían permitido nada más. Las visitas a Proactitud y las inyecciones de Hialurónico sólo indicaban que debía parar, y reposar. Pero nada más alejado de mi realidad: ya nos había tocado cancelar el plan de Valencia (Adios Valencia) y no quería que mi familia se quedara sin ese finde tanto tiempo deseado.
El hotel era bastante céntrico y habíamos quedado con dos amigos para cenar, que ya nos estaban esperando en el hotel, así que salimos a cenar y al final acabamos a las mil, así que lo de descansar el viernes... voló!
El sábado desayuno, y a la feria del corredor. Desde luego, no se puede comparar con Berlín, pero era bastante completa: un montón de tiendas, touroperadores ofreciendo viajes a múltiples carreras (que pena ser pobre) y tiendas varias vendiendo de todo: calcetines, medias de compresión, ropa, gorras y geles... Vamos que podías haberte dejado las cosas de correr en casa y habrías podido comprar allí el kit completo.
Además, habíamos apuntado a los enanos a las carreras de la mañana así que a las 12 teníamos que tener todo preparado allí. Las carreras de los niños muy divertidas para ellos con un recorrido pequeño y que incluía atravesar un hinchable de obstáculos. La pena son los padres hipercompetitivos que llevaban a rastras a sus hijos para ganar... la misma medalla que los míos, y un Biofrutas. En fin, que además de unas fotos chulas de los enanos, conseguimos picarles con lo de correr y ya ha dicho Carlota que quiere correr como papi y mami :-)
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| Nos divertimos corriendo, y quedó segunda! |
Allí habíamos quedado con David, que también llevaba a toda la tribu, así que cogimos los dorsales, bolsa del corredor... y las típicas fotos en el muro del 30 y con el Giraldillo, el trofeo que dan a los ganadores.
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| Con los dorsales |
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| A derribar el muro!! |
Comer, siesta... y paseo por Sevilla, al menos un ratillo por el Metropol Parasol (aka Las Setas), y una caña por la zona de la Catedral, como previo a lo que nos íbamos a encontrar en el km 35 al día siguiente. Cenita de pasta en un Gino's, que tampoco es cuestión de arriesgar a 12 horas de la carrera... Y paseo de vuelta al hotel, que al final, entre preparar las maletas para que Aran y los niños dejaran el hotel en hora, tampoco me acostaba antes de las 12... Y al día siguiente había que madrugar, y mucho!!!
A las 6:10 ya estaba arriba, y sin dormir llevaba ya un rato por la preocupación pensando en no dormirme. Desayuno en el hotel (cosa que no tenía asegurada la víspera), más frugal que lo que acostumbro en las mañanas de carrera: 2 lonchas de Jamón York, 2 de queso, 2 tostadas de hogaza con mantequilla, 1 café y 3 bollitos de hojaldre rellenos de crema... Me quité de comer los yogures con cereales, pero había quedado con David a las 7:30 y ya andaba pillado...
Antes de salir, clásica foto postureo de toda la equipación que iba a llevar, y al lío!!!
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| Foto postureo total |
De camino me encuentro con otro chico que va andando sólo a la línea de salida, así que un poco de conversación no viene mal... Él tratará de rebajar las 4 horas, como David. Llegamos puntuales al punto en que habíamos quedado, y los 3 juntos hacemos los 2 km que quedan hasta la línea de salida.
Una vez allí, más fotos de postureo, y sobre las 8:10 al cajón, que ya se estaban empezando a llenar... Joder, que prisas tiene la gente, si aún faltan 20 minutos!! Una vez allí me encuentro a Martinos, que tiene pensado hacerlo en 3:30 porque anda fastidiado de la espalda, así que le recomiendo que se aparte porque hay mucho ansia que es capaz de pasarle por encima.
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| Dejaré atrás este globo? |
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| Habrá que ganarse una plaza aqui |
Salida lanzada, aunque me acuerdo de la conversación mantenida con Jesús, y me voy controlando para no bajar del 4:20-4:25/km. Al cabo de 3-4 km mi cajón ya se ha estirado lo suficiente como para identificar a quien va a las 3 horas, quienes buscamos 3:10, y los que no se sabe qué pintan en ese cajón. Ahí me acoplo a una pareja de extremeños que pretenden hacer 3:10, por lo que tienen pensado correr a 4:25 y decido quedarme con ellos.
Pasan los km, los avituallamientos... Y el dolor del Aquiles (os habíais olvidado de él?? Pues él de mí, no) que persiste. En el km 14 está Aran con los niños esperándome, y la digo que voy con molestias pero que voy a seguir todo lo que aguante. Por cierto, aun no os he dicho qué maravilla son los avituallamientos en este Maratón: grandes, y primero en un lado de la calzada y luego en el otro, además de muy completos, con agua Solán de Cabras e isotónico (Aquarius).
Paso la media en 1:32:33 manteniendo de media 4:24/km y, sobre todo, buenas sensaciones en las piernas... Hasta el km 27 en que me entra una pequeña crisis. Aviso a mis compis de viaje que voy a levantar un poco el pie del acelerador para adoptar un perfil más conservador, porque me encuentro "raro". No obstante, la crisis es pasajera porque veo a mis compañeros un poquito más adelante y me vuelvo a unir a ellos...
Pero, lo que pasa a partir de aquí te lo cuento en otro post porque sino... MENUDO LADRILLAZO.
lunes, 3 de octubre de 2016
Con retraso... Triatlon de Valbuena de Duero
Con más retraso del que me habría gustado, por tratar de conseguir más fotos para hacer ameno el post, aqui os dejo mi crónica del Triatlon de Valbuena de Duero.
Llamada de Nacho... Te recojo sobre las 2, joder que pocas ganas, vaya día de mierda, quien me mandaría... conversación normal en un entorno precarrera.Y es que una vez terminada la semana de ferias, el buen tiempo se había acabado y apetecía bastante poco pegarse la paliza de bici mojado. Y cómo es que te apuntas en esas condiciones?? Pues muy fácil: es el segundo año que estaba entrenando en la piscina, y todos los madrugones y trasnochamientos que toca hacer para nadar, y que luego sólo haga 2 pruebas en toda la temporada, hacen muy duro afrontar un tercer año de piscina. Nacho me había hablado de que esta prueba tenía una natación fácil y la carrera era bastante por camino, así que aunque el tramo de bici tuviera las 2 subidas al páramo, era un buen lugar para incluir mi tercera muesca en el revolver. Llegamos al pueblo con tiempo,recogida de dorsales, la bici al box... y a hacer tiempo hasta la hora de la salida.
Prueba con neopreno, el agua estaba muyyy fría, y primer cambio: las lluvias se habían cargado el pantalan así que había que salir desde el final de una pesquera. Nos metimos en el agua a 3 minutos de darse la salida, y la gente estaba aún más recelosa que yo de meterse. Segundo cambio: No había boya sino que era un paisano en una barca el que marcaba el punto de giro así que la distancia total a nadar quedaba en su buen tino calculando, o en su GPS. Una vez dada la salida, la ida hasta la boya bastante tranquilo, siempre en el furgón de cola (o más bien detrás del furgón de cola) pero manteniendo un ritmo cómodo y, no me digáis por qué ya que era corriente a favor, la vuelta se me hizo dura. Sé que no tiene ningún sentido, y menos al descubrir a posterior que sólo habían sido 500 mts de nado. Resultado final: 99/102 :-((
El circuito de bici consistía en dos vueltas a un recorrido de 10 kms, con una subida al páramo por vuelta. Como siempre, tratando de enganchar con alguien, pero saliendo de tan atrás es imposible. Apretando en la parte llana inicial, conseguí enganchar a un par del Triatlon Duero, pero en cuanto la carretera se puso cuesta arriba (es un tramo de unos 2'5 kms) me dejaron tirado. Según subía me crucé con los primeros, que bajaban, y a qué ritmo bajaban, un espectáculo verlos. Yo a mi ritmo, tratando de no quemarme demasiado ni tratar de forzar de más reservando para la carrera, creo que hice un buen segmento para mis posibilidades. Resultado final: 86/102
Y llegó el momento de bajarme de la bici y salir a correr... Y ahí mi talón de Aquiles dijo que nones. No os podéis hacer una idea de lo duro que se hace correr 5 kms con la sensación de que tendrías que retirarte, que te estás haciendo daño, que no es necesario forzarte a lo bobo y vas a joder toda la recuperación que llevaba de más de un mes... Pero oye, el que es burro, es burro y hace el burro. Así pues, cojeando la mitad del recorrido, y con dolores la otra mitad, acabé a un infame ritmo de 6'17/km, y lo que es peor, con la lesión del Aquiles agravada :-( Resultado final: 100/102
Mi análisis de la prueba:
Buena natación, se notan los días de río con Nacho y Larry. Con esto no hablo de ritmos ni distancias, sino de reducirse la sensación de agobio, que es un primer paso para poder asemejar los entrenos a la competición.
Bici en mejora: Aunque sea poco, se nota que hay más kms en las piernas que el año pasado, y eso se ve en los ritmos, y en cómo me bajo de la bici para afrontar la carrera a pie.
Carrera: No tenía que haberlo hecho. Sólo ha servido para agravar la lesión en el Aquiles.
La temporada que viene, más y mejor!!!!
Llamada de Nacho... Te recojo sobre las 2, joder que pocas ganas, vaya día de mierda, quien me mandaría... conversación normal en un entorno precarrera.Y es que una vez terminada la semana de ferias, el buen tiempo se había acabado y apetecía bastante poco pegarse la paliza de bici mojado. Y cómo es que te apuntas en esas condiciones?? Pues muy fácil: es el segundo año que estaba entrenando en la piscina, y todos los madrugones y trasnochamientos que toca hacer para nadar, y que luego sólo haga 2 pruebas en toda la temporada, hacen muy duro afrontar un tercer año de piscina. Nacho me había hablado de que esta prueba tenía una natación fácil y la carrera era bastante por camino, así que aunque el tramo de bici tuviera las 2 subidas al páramo, era un buen lugar para incluir mi tercera muesca en el revolver. Llegamos al pueblo con tiempo,recogida de dorsales, la bici al box... y a hacer tiempo hasta la hora de la salida.
Prueba con neopreno, el agua estaba muyyy fría, y primer cambio: las lluvias se habían cargado el pantalan así que había que salir desde el final de una pesquera. Nos metimos en el agua a 3 minutos de darse la salida, y la gente estaba aún más recelosa que yo de meterse. Segundo cambio: No había boya sino que era un paisano en una barca el que marcaba el punto de giro así que la distancia total a nadar quedaba en su buen tino calculando, o en su GPS. Una vez dada la salida, la ida hasta la boya bastante tranquilo, siempre en el furgón de cola (o más bien detrás del furgón de cola) pero manteniendo un ritmo cómodo y, no me digáis por qué ya que era corriente a favor, la vuelta se me hizo dura. Sé que no tiene ningún sentido, y menos al descubrir a posterior que sólo habían sido 500 mts de nado. Resultado final: 99/102 :-((
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| El agua, fresquita fresquita |
El circuito de bici consistía en dos vueltas a un recorrido de 10 kms, con una subida al páramo por vuelta. Como siempre, tratando de enganchar con alguien, pero saliendo de tan atrás es imposible. Apretando en la parte llana inicial, conseguí enganchar a un par del Triatlon Duero, pero en cuanto la carretera se puso cuesta arriba (es un tramo de unos 2'5 kms) me dejaron tirado. Según subía me crucé con los primeros, que bajaban, y a qué ritmo bajaban, un espectáculo verlos. Yo a mi ritmo, tratando de no quemarme demasiado ni tratar de forzar de más reservando para la carrera, creo que hice un buen segmento para mis posibilidades. Resultado final: 86/102Y llegó el momento de bajarme de la bici y salir a correr... Y ahí mi talón de Aquiles dijo que nones. No os podéis hacer una idea de lo duro que se hace correr 5 kms con la sensación de que tendrías que retirarte, que te estás haciendo daño, que no es necesario forzarte a lo bobo y vas a joder toda la recuperación que llevaba de más de un mes... Pero oye, el que es burro, es burro y hace el burro. Así pues, cojeando la mitad del recorrido, y con dolores la otra mitad, acabé a un infame ritmo de 6'17/km, y lo que es peor, con la lesión del Aquiles agravada :-( Resultado final: 100/102
Mi análisis de la prueba:
Buena natación, se notan los días de río con Nacho y Larry. Con esto no hablo de ritmos ni distancias, sino de reducirse la sensación de agobio, que es un primer paso para poder asemejar los entrenos a la competición.
Bici en mejora: Aunque sea poco, se nota que hay más kms en las piernas que el año pasado, y eso se ve en los ritmos, y en cómo me bajo de la bici para afrontar la carrera a pie.
Carrera: No tenía que haberlo hecho. Sólo ha servido para agravar la lesión en el Aquiles.
La temporada que viene, más y mejor!!!!
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