Maraton de Valencia - Semanas 5 y 6

Una vez más, la duda viene a mi.
El mejor resumen de estas dos semanas es "qué dura es la vida de los no profesionales".
La semana del festivo (12 octubre) teníamos planificada una casa rural con los amigos, y tenía claro que no ibamos a renunciar a ella por preparar el maratón, así que en mi cabeza monté el plan perfecto: salía a correr un rato el viernes antes de irnos aprovechando que los niños estaban en clase, y me llevaba los trastos para salir a correr el domingo por la mañana, aunque fuera sólo una horita.
El plan, además, se adecuaba bastante a lo que tenía que hacer ya que tenía un test de 15 kms a 4:10 que decidí hacer por el pinar con el recorrido que había descubierto la semana anterior con los de ParqueSport, que me lleva desde la piscina de FASA hasta puenteduero y baja a la rotonda de Entrepinos para volver paralelo al Camino Viejo de Simancas... Unos 14 kms que deberían ser suficiente como test. Para ello, pensé en salir desde la oficina directo y hacerlo antes de comer... Y la conjunción astral: no pude comer nada antes por lío en el curro, y hacía muchísimo calor. El resultado aqui: 13 kms a 4:35 aprox, que sólo sirvieron para acojonarme de cómo estaba realmente.

Una vez visto en qué punto estaba, decidí que lo mejor era optar por un pequeño descanso y aprovechar el finde para disfrutar de familia y amigos, y que a partir del siguiente lunes ya se vería.

Y así fue, la semana 6 los entrenamientos han sido  en ritmo y distancia los previstos, y el domingo volví a salir con ParqueSport para hacer 25 kms a ritmo alegre (4:25 previsto). En este caso, al recorrido de la vez anterior hemos añadido bajar hasta la Hípica para ir luego paralelos a la ronda y subir por el Ave María... Y en la Hípica tuve un momento de bajón, sentí que iba cansado y que no merecía la pena seguir achuchado y me dejé llevar. Luego me entró coraje por haberme rendido y traté de volver a engancharme a éstos, pero ya fuí incapaz. Resultado, 24 kms con una media de 4:30 que debería haber sido de 4:25

Semana con 97 kms

Y el acumulado va tomando unos valores ya considerables... No sé como iré de ritmo, pero llevo bastantes más kms que con los que me presenté en Sevilla el año pasado...

Maraton de Valencia - Semanas 3 y 4

El mejor resumen de estas 2 semanas es "carrusel de sensaciones".
Si bien cuando salgo a hacer los días de series me encuentro falto de ritmo, como que estoy 5 segundos por debajo de lo que debería, los días de tirada larga me siento fenomenal.
No sé si es que la planificación está planteada para ir cogiendo ritmo a la vez que volumen de kilómetros o qué, pero no me veo con las mejores sensaciones... Supongo que también tiene que ver el que he pasado de actividad reducida a meterme estas semanas un volumen mucho mayor que el que hacía, y se acaba notando... Además, he cumplido en más de un 80% la planificación total (y doy por hecho que los domingos me los tomo como descanso, además de los viernes que ya vienen fijados por defecto), por lo que estoy muy contento.

Como nota más destacable de estas dos semanas está el que finalmente hice caso tanto a Arantxa como a mi hermano y al propio Rubén y salí a hacer una tirada larga con sus compañeros del ParqueSport que también van a Valencia a hacer sub3h. La verdad es que se produjo la conjunción astral que llevaba tanto tiempo detrás: no tenía partidos, Aran podía hacer su rodaje el sábado y dejarme la mañana libre... Y ,que coño, que tenia planificados 25 kms de montaña a 5 min/km y ni me apetecía hacer montaña ni me gusta correr a esos ritmos, que supongo que tendrán su razón de ser, pero no acabo de ver cómo correr a 5 me prepara para correr a 4:15... Que alguien me lo explique.

Con Rubén y Toquero. De artista invitado

Fue un gustazo salir con ellos, se ve que tienen muchos kilómetros en las piernas, y les he sorprendido porque ellos sólo se esperaban un outsider y no sólo les he aguantado los 20 kms que tenía previstos sino que nos he marcado el ritmo de 4:25 que tenían ellos en la agenda.

Te añado el acumulado, para que veas que el volumen va creciendo, y esto tomando forma... Aún quedan 2 meses y parece lejano en el tiempo, pero ya está ahí!!

He pasado en 2 semanas de tener una media de 40 kms en 5 semanas a 50 semanales para 7 semanas, lo que es un incremento brutal. Espero no llegar a sobrecargarme.