Es duro salir a correr

Sin ninguna prueba agendada en el corto/medio plazo, se hace difícil meter en la agenda salidas a correr. Una/dos veces por semana es más que suficiente.

Por ahora estoy haciendo Fartleks con Jesus los miércoles a la hora de comer. Tenemos una ruta ya hecha de 10 kms que nos da la oportunidad de entrenar en 45-50 minutos, y usando los zulo-vestuarios de la empresa y comiendo de tupper a toda mecha, estar currando en 1:35h aprox.

Por qué hacer Fartlek? Tengo que mejorar mi ritmo hasta llegar a ser capaz de correr en torno a 4min/km al menos los 5 kms de los duatlones sprint para aspirar a pillar una grupeta maja en la bici y no tener que hacerlo yo sólo como me pasó en Moraleja de Coca. Si, a mi también me da la risa lo de tenerme que plantear correr a 4 mins/km para ir en un grupo de globeros… esto del duatlon/triatlon es muyyyyyyy exigente

A día de hoy hacemos 4:50, 4:35, 4:15, 4:50, 4:40, 4:40, 4:15, 5:00, 4:40, 4:20; No somos muy constantes en ritmos, pero a día de hoy a Jesus le cuesta recuperar tras el km rápido… Poco a poco lo lograremos!!!

Test de Neoprenos

A través de Silvia me he apuntado a un test de neoprenos. Un amigo suyo (Ivan David Garcia, entrenador nacional, que escribe aquí http://www.planetatriatlon.com/author/ivan-d/) va a montar un test de neoprenos el próximo 29 de Abril (prometo post tras el sarao) y como tengo que comprarme uno, me he apuntado. Las marcas son Orca, Sailfish y Aquaman, que me han dicho que son top; yo solo conozco Orca, y por lo que he visto en youtube… Que globero soy :-S

Miedo me da meterme en un test de esos, en el que seguro que la peña, para probar todos los modelos y demás, hace tandas de 200 metros con cada uno, y allí que pinto yo, con mi ritmo de jubileta (ojala tuviera su ritmo) y sin haberme metido en el rio a nadar en la vida...

En fin, que alguna vez ha de ser la primera

Test de natación

El jueves, aprovechando que eramos sólo 3 (de un grupo de 8) en clase, el monitor nos dijo que nos iba a hacer un pequeño test.

Como? Un test? Enseguida me vino a la mente un episodio del Principe de Bel Air en el que les decía "vamos a hacer un examen sorpresa", y se quejaba Carlton de que fuera sin avisar…

El caso es que como ya estaba en la piscina me dije "igual con esto me cambian de nivel al avanzado", y dije pues bienvenido sea.

Como el test lo hacíamos de uno en uno, los otros dos mientras tanto estabamos haciendo los ejercicios con aletas que nos tocaban. Así, cuando llegó mi turno (el último), llevaba 100 mts de calentamiento a croll, 200 mts de punto muerto crol con aletas, 200 mts de punto muerto de espaldas, 200 mts de crol con tabla y otros 200 de espalda con las aletas.ç

Me tocó hacer 6 largos para que me evaluara, y como debo ser un niño pequeño, me puse nervioso y nadé muchísimo más rápido de lo que lo hago habitualmente. Como consecuencia de ello, la poca técnica que tengo se fue atpc (a tomar por el culo) y acabé los 6 largos muerto!!

El lado positivo, tras la clase/test, me quedé en la piscina y creo que hice por primera vez en mi vida 30 LARGOS SEGUIDOS!!!! No sé como se las apaña la gente que hace cientos de largos para no aburrirse, y para no perder la cuenta, a mi se me hicieron eternos. Lo importante, que los hice en aproximadamente 20 minutos, que es el mismo tiempo que hace 20 días me llevaba hacer 24 largos… Parece que poco a poco va tomando cuerpo esto y que, si no me aporrean demasiado en el rio, quizás sea capaz de hacerlo en plazo… Aun tengo 3 meses para lograrlo.

Por si alguien se lo preguntaba... hago bien 15/20. Lo de la patada tengo asumido que me llevará tiempo y muchos largos corregirlo, y me voy a centrar en que entra el brazo cruzado, y tratar de que el recorrido de la mano sea más cerca del cuerpo.

Como empezar en el Triatlon

Tras muchas Medias Maratones, un día decidí con Jesus y Nacho dar el salto y pasarnos a hacer un Maraton. Que mejor que Berlin, incluido entre los 6 Majors (NY, Boston, Chicago, Londres, Berlin, Tokio).
El inicio de la preparación, totalmente amateur, hasta que un día me dejé liar por mi amigo Manu y, para preparar el maratón de Berlín 2014 (3:28:21), comencé a entrenar con los chicos del CAT Parquesol por el Pinar de Antequera (VA).
Una vez conseguido mi objetivo (sub 3:30 en mi debut en Maraton), entrenar para bajar la marca me llamaba poco, así que empecé a mirar con otros ojitos a estos locos que además de correr, nadaban por el Pisuerga!!! y se pegaban palizas de carretera con la bici.

Aprende a nadar, es todo técnica, lo mejor que puedes hacer es apuntarte a un cursillo... Que algo tenía que hacer y mucho que mejorar era evidente, cuando no era capaz de nadar 25 metros en la piscina sin llegar axfisiado al otro extremo...y de como voy en esto no os doy más detalles aqui ;-)

También tenía que comprarme una bici de carretera! Joder, esto del triatlon es todo gasto!! Y no solo es la bici: casco, guantes, chaqueta, culotte... Y encima hay que comprarlo con "estilo", que si no te tachan de globero a las primeras de cambio! Ya os daré mas detalles en otros post de como voy con esto.

Acerca de mi

38 años.
Deportista de los de siempre (yo soy de los que corre de toda la vida, no de esos del running de ahora, aunque antes fuera menos cool...).
Sin ser capaz de nadar 25 metros sin axfisiarme
Sin hacer bicicleta desde hace 15 años.


Objetivos:
1º No ahogarme en el agua
2º Finalizar la prueba
3º y para nota... Acabar por delante de los 10 ultimos participantes