Tirada larga de bici

Tras mucho rondarme la idea por la cabeza, y haber encontrado siempre excusas para no ir, finalmente el sábado hice mi primera "ruta seria" por los montes de la provincia.
Todo comenzó con un guasap de Viti proponiendo una ruta muy interesante, sobre todo en distancia aunque el perfil engañara un poco ya que parecía que ibamos a realizar una etapa de puertos de Pirineos:

Para quien no haya estado nunca en Valladolid, parece que vivimos cerca del Sistema Central o los Picos de Europa, eh???

El viernes por la tarde nadie había contestado a Victor acerca de apuntarse o no, y como se juntó que Aran me insistía en que saliera un día con ellos para probarme, y que tenía ganas, le escribí para decirle que si iba a hacerlo él sólo, me apuntaba (con la intención de decirle de hacer algo más corto o más temprano, que las 10 no es hora para los que tenemos familia). Como me dijo que además de él iban Arteaga y VictorS, asi como gente de otros clubes, me pareció que había demasiado pataliebre para mi nivel, así que les dije que me rajaba... Sólo para conseguir que me pusieran de gallina, y que me animaran, diciendome que me iban a esperar... Y me apunté

El sábado por la mañana, 5 minutos antes de la hora ya estaba en la gasolinera donde habíamos quedado, pertrechado con 2 bidones, 1 barrita y 2 geles, que más vale llevar de más que de menos.
Tras las presentaciones, al lío!! Desconocía la cuesta que hay entre Renedo y Villabañez, y joder que cuesta!! Menos mal que llevaba el Garmin sin el pulsómetro, porque habría reventado. Una vez arriba, veo que también bajan como aviones... Como dice Moreno, si te descuelgas subiendo, hay que enganchar bajando!! Y ahí bajaban todos a tumba abierta.

Por no entreteneros más, en Olivares me desvié hacia Castrillo y Villafuerte, pensando en que me cogieran a la vuelta, pero paré en Castrillo a esperarles y coger agua, y luego en Villafuerte a esperarles, y resulta que habían pinchado asi que les esperé de más :-) Vuelta por donde había subido yo, con cañita de rigor en Castrillo para esperar a Victor, que había vuelto a pinchar, y como se nos había ido de hora, decidimos acortar por Villavaquerin a pesar del aire en contra.

ERROR!!!!!! Traté de entrar con éstos a dar relevos, y sólo conseguí reventarme tras 2-3 kms, así que me tocó quedarme a cola, pero claro, éstos iban tan rápido que en el momento que aflojé para tratar de beber agua, me descolgué y les vi en el infinito, y me daba por perdido. VictorS se descolgó del grupo y me llevó prácticamente en volandas hasta el grupo para engancharme y poder llegar a casa (si no, igual todavía estoy ahí), relevo que en el tramo final tomó Viti.

Al final casi 90 kms, en 3h30, y una sensación estupenda.

Habrá que repetir... cuando se pueda!!

Ultima liada... Triatlon Sprint Alba de Tormes

Si, sé que en mi último post, hace dos semanas, dije que lo siguiente que haría sería un análisis de la prueba respecto a lo que entreno, pero como no tengo palabra...
En una salida con la bici con Nacho (@nachinline) estuvimos hablando, tras mi mal sabor de boca del Tri de Valladolid, de lo complicado que es cuadrar la temporada de triatlon con las vacaciones, la familia... Y que te pasas todo un año entrenando para competir en 2 triatlones sprint!!
Así que Nacho, que es un liante, me dijo que estaba pensando ir al Olimpico de Lantadilla del 22/08, o al Sprint de Frómista el 05/09. Como yo para un olímpico no estoy (y a este paso no estaré en la vida), y en las fechas de Frómista tengo el Clinic de árbitros FBCyL y está demasiado cerca del nacimiento del niño, encontré una pequeña joyita en el calendario:
Triatlon Alba de Tormes. Pequeño (200 plazas), con 70 No Federados, y por 15€ para los no federados, a 1 hora de Valladolid, y según las fotos del año pasado, con Neopreno permitido!!
Y ahí estamos, apuntado. Del club solo van Victor S y su hermano, así que volveré a ser último, aunque realmente da igual quien vaya, seré último :D :D
Ayer volví al rio con Nacho, y me he dado cuenta de que mi principal problema es de cabeza. Me agobia el no saber cuanto me queda (cuando apenas he empezado!!!) y me paro a mirar... y ahí ya pierdo el ritmo, y ya nado a trocitos. Es un tema que tendré que hablar con los monitores de la piscina, o buscar algún entrenamiento que me capacite para estar mas tiempo sin esa sensación de agobio... No sé.

Y mientras tanto, haciendo buenas y exigentes salidas corriendo, que no solo del Tri vive el hombre.

XVIII Triatlon Ciudad de Valladolid

Y hace una semana, llegó el gran día.
10 meses de piscina, 7 de bicicleta (correr lo considero incuantificable) con vistas a esta fecha... Y sólo se puede clasificar como desastre total, acabando en el puesto 252 de un total de 256 finalizados (más 14 abandonos y 6 descalificados, luego 252/276 reales)... Pero no adelantemos acontecimientos.

Esa mañana, extraño porque no estaba nervioso, cargué a la family en el coche y nos presentamos en el paseo de la playa de las moreras a las 9:15 (Salida No federados a las 10:26). Descargar los bártulos, coger el chip, y al box a dejar las cosas.
A pesar de que el sábado, al recoger el dorsal, se contemplaba la posibilidad de que fuera permitido el neopreno, un cartel bien clarito asi lo dejaba: Temperatura del agua: 22,7 Neopreno NO permitido.

Al dejar las cosas en el box, parecía un novato (que lo soy) y menos mal que estaban Nacho y Salomé para recordarme las cosas: zapas de la bici, portadorsales, gafas de sol...

Optamos por meter los pies en el agua por hacernos a la temperatura del agua (calentar está sobrevalorado ;-) ), vemos la salida de los federados y luego la de las chicas, que realmente impresiona ver la cantidad de brazos y pies juntos en tan poco espacio... y al lío!!

 

Y llegó la cruz... empiezo a nadar a un ritmo que creo bastante bueno y de repente me extraño porque oigo gente hablando... ¿pero que está pasando? miro y me encuentro la barca de cruz roja a unos 5 metros detrás de mi. Levanto la cabeza y no hay nadie a 10 metros... Joder, soy el último!!! Espabila!!! Y me pongo a nadar más deprisa, obteniendo lo esperado: me empiezo a fatigar, a agobiarme, y a faltarme el aire!!
Resumen: Se jodió la natación. A partir de ese momento, a braza hasta que vuelva a recuperar el resuello. Me pongo a braza y veo que poco a poco voy cogiendo al grupete de 5-6 que tenía delante. La ventaja de ir a braza es que nadas completamente en línea recta, lo que me di cuenta que era importante cuando al acercarnos al puente veo que hay dos chicos que se alejan de la boya (estoy yo como para dar una sola brazada de más). Al dar la vuelta en el puente, cojo a otros dos chicos, uno de ellos dando unos boqueados que parecía un salmonete fuera del agua, y unas brazadas sin apenas avanzar, y pienso "no sé por qué la gente se empeña en nadar a crol si no avanza".
Finalmente acaba la agonía al acercarnos al barco "Leyenda del Pisuerga", y doy las últimas brazadas a crol, que el postureo es importante ;-P.

 

Hago la transición a toda mecha (o eso creo yo) y me pongo a pedalear.  Cojo a un chaval con camiseta y mallas cortas de correr (eso es un globero del Tri), a la vez que me alcanza un chaval que me pregunta si es la primera vuelta en bici. Rápido me pongo a tirar, aunque recordaba las palabras de éstos de ir pegado a otro, y si no, hachazo! pero no era capaz de que se despegaran de mi... Bueno, yo no compito con ellos, sólo conmigo mismo asi que me da igual que vayan a mi rueda.
Al final, entre pitos y flautas, acaban haciendo la bici pegaditos a mi.
Hablo con uno de los chavales, el que parecía más en forma, y me dice que lo suyo es correr asi que ahí nos recuperamos.

Transición en tiempos parecidos y salimos al paseo de la playa juntos. Trato de seguirle corriendo pero las piernas no dan más de si, así que me limito a correr... Ya está hecho lo más duro, lo importante es acabar. A mitad de recorrido, una sorpresa!!! Están Aran, Carlota y JR viendome a la altura del Patio Herreriano

Y así, agobiandome por ver que los ritmos no son ni mucho menos los esperados (donde están esos kms a 4:30!!!) me arrastro hasta la meta, pensando en una cosa... acaba disfrutando!!
Y como no voy a hacerlo si me encuentro, al llegar, a Aran con Carlota preparada para cogerla y entrar en meta con ella. La niña llora, pero en ese momento me da igual. Es un cabreo que la durará 2 mimutos, y la foto es un recuerdo que me durará para siempre!
Pequeña discusión con los jueces de meta porque no está permitido entrar en meta con los niños en brazos (tienen toda la razón, pero no iba a prescindir de ese momento aunque me descalificaran) y la sonrisa en la cara.

Tras pasar las agujetas, el análisis de lo hecho en la prueba respecto a lo entrenado, pero eso lo dejo para el siguiente post.

Desastre en la vuelta al río

Cuando me las prometía muy felices tras las semanas nadando en el mar, no por las distancias sino más bien por el nado continuo, el martes decidí ir con Nacho a probar el tritraje nuevo (muy chulo) en el río, haciendo el recorrido que tendremos este domingo en el .
Que horror!! Que agobio!! Todo lo avanzado en vacaciones se debió quedar en la playa porque en el río volvieron los miedos, ansiedades... No sé que es lo que pasó, pero incapaz de nadar más de 20 brazadas seguidas grrrrrrrrrrrrr.

De provecho, que Nacho me vió nadar y me corrigió la técnica de entrada del brazo en el agua, y como tiene bastante sentido lo que dice, y de nadar sabe más que yo, habrá que practicarla más.

El miércoles volví a hacer el recorrido del tri, esta vez con Manu. Él nadó aproximadamente 1200 mts y yo los mismos 750 teóricos que marca el recorrido. Una vez más, agobios y miedos que no me dejaron ir más allá de 25 brazadas. Es curiososo, pero en el tramo final, cerca del barco, sacando la cabeza por la derecha (llevo sin hacerlo desde noviembre), tuve mejores sensaciones que sacandola por la izquierda, y fui capaz de hacerme 30 brazadas del tirón... Si hoy la lluvia lo permite, habrá que hacer otra prueba de nado por la derecha.

Ahora mismo, muchas dudas de cara al Tri del domingo. Me tocará pelear para no ser el último en el agua, y a partir de ahí a ver qué puedo recuperar en bici y corriendo.

Como la sirenita... todo el día en el agua

Como no puedo, ni debo, entrenar otra cosa (salvo salir alguna mañana a correr, pero hace muchíiiiisimo calor), todos los días estoy yendo a nadar a la boya.
Desde nuestra ubicación en la playa hasta la dichosa boya que marca el límite de 200 mts de la línea de baño en la costa hay unos 250 mts aproximadamente, y hasta allí que voy todos los días. Como en los entrenos de cualquier disciplina, hay días buenos y días malos, y eso aplicado a mi y en la natación se traduce en que hay veces que soy capaz de nadar 150 mts del tirón sin parar, y otras en que a los 80-100 metros tengo que recurrir a la braza.
Lo importante es que siempre, siempre, trato de hacer la mayor distancia posible a crol, recurriendo a la braza las menos veces posibles, y por normal general, sólo para tomarme unos segundos de descanso. Actualmente no me preocupan los tiempos sino la distancia total, y un poco menos la distancia total a crol.
Ayer di un pasito más en mi progreso ya que al llegar a la boya nadé un poquito en paralelo a la costa para luego volver a nuestro sitio, aumentando la distancia total, aunque sin llegar a los 750 mts.

Creo que ha sido una pena la semana que no se ha podido nadar por las dichosas medusas porque si no, llevaria una semana más ganada en esta progresión. Habrá que ver cómo trato de mantener este volumen de nado cuando vuelva a casa.

Chicos, hay que entrenar más, que acaba dando sus frutos!!

Ganando confianza en la natación

Aprovechando que en la playa están bastante bien acotadas las zonas de nado, y se respetan por parte de las embarcaciones, me he decidido ir nadando hasta la boya que marca la zona de baño. 200 metros alejada de la línea de playa.
El año pasado un matrimonio amigo se fueron ambos nadando hasta allí, y a mi me parecía un mundo, y era una de esas cosas que me encorajinaba... ¿Como es posible que estando en peor forma física que yo, se atrevan a ir y volver sin problemas desde allá?? Y yo desde la orilla, mirandoles con envidia.
Asi que este año me planteé... Nada sin preocuparte de nada, sin agobios. Aquí puedes torcerte todo lo que quieras, que no vas a chocar con nada ni nadie (pocos pirados he visto nadando cerca de la boya). Y dicho y hecho: al principio me planteé nadar 20 brazadas, unos 50 mts en piscina, que es suficiente para alejarme algo razonable, y para ir ganando confianza. Y de 20 brazadas pasé a 30, a 40... Y así me planté el otro día, que se suponía libre de medusas, a unos 20 mts de la boya, hasta que vi las dichosas medusas, y una me rozó, suficiente para que me decidiera a volverme, pero ahí estaba el objetivo casi, casi logrado.
Y esta mañana ha sido el gran momento: he nadado en diagonal desde nuestras tumbonas hasta la boya. Al final el reloj dice que he nadado 570 mts, un poco causado porque no me oriento bien en el mar, y otro poco supongo que por las propias corrientes.

La sensación ahora es de euforia porque me he demostrado a mi mismo que con tranquilidad puedo nadar "bastante" distancia sin agobiarme, y me estoy planteando distancias mayores para los días que me quedan, y todo porque aun tengo un reto... El Triatlon Ciudad de Valladolid, el 2 de Agosto.

Go! Go! Go!

Si cuando estamos a nones...

Tras mucho analizar y sopesar qué me llevaba a la playa, al final... me lo olvido en casa!!!
Vaya desastre estoy hecho. Menos mal que al menos había metido las zapatillas en el coche porque si no el error habría sido monumental.
Al final, con 10 € he hecho el apaño, comprandome unos pantalones de correr de Decathlon bastante apañados y 3 pares de calcetines de esos barateros (una mierda si se pretende correr con ellos. Se me movieron desde el km 1, y ahora tengo una ampolla en la planta del pie).
Lo bueno es que me ha servido para tomarme al menos 3 días de descanso, que mi intención primera era haber salido el día siguiente de llegar.

9,5 kms marca el reloj sin tener en cuenta la subida  de la Cuesta de las mercedes, pero es que con el calor que había: 29ºC al salir a las 9 y 32º una hora despues, a uno se le quitan las ganas de correr. Creo que a partir de mañana habrá que madrugar un poquito más si pretendo volver de una pieza a casa (y esa es mi intención).

Como nota destacada, Nachete me ha liado y ya estoy apuntado al Triatlon Ciudad de Valladolid, espero que no haya demasiado nivel, que una cosa es hacer el ridículo lejos de casa, y otra muy distinta es que te vean tus vecinos.
Me ha obligado esa inscripción a replantearme los nados en la playa... Mañana por la mañana empezaré.